Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Beef, corned beef hash, with potato, canned - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Beef, corned beef hash, with potato, canned
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 164 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 8 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 2.2 (թթվային)
TOP 25% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 75% of foods
TOP 28% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 72% of foods
TOP 30% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 70% of foods
TOP 33% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 67% of foods
TOP 40% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 60% of foods

Beef, corned beef hash, with potato, canned սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

beef, corned beef hash, with potato, canned սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 164
1 cup 387 236 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 38% 9.3% 24% 15% 54% 38% 0% 11% 41%
Կալցիում: 57մգ 1,000մգ-ից 5.7%
Երկաթ: 3մգ 8մգ-ից 38%
Մագնեզիում: 39մգ 420մգ-ից 9.3%
Ֆոսֆոր: 168մգ 700մգ-ից 24%
Կալիում: 516մգ 3,400մգ-ից 15%
Նատրիում: 1236մգ 2,300մգ-ից 54%
Ցինկ: 4.2մգ 11մգ-ից 38%
Պղինձ: 0մգ 1մգ-ից 0%
Մանգան: 0.25մգ 2մգ-ից 11%
Սելեն: 23µg 55µg-ից 41%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

412 մգ
TOP 25%
1.4 մգ
TOP 47%
19 մգ
TOP 55%
1 մգ
TOP 60%
0.08 մգ
TOP 62%
7.5 µg
TOP 64%
172 մգ
TOP 66%
56 մգ
TOP 75%
13 մգ
TOP 77%
0 մգ
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0.8% 0% 3% 17% 12% 29% 24% 53% 5.3% 51% 8.5% 4.5%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 0.12մգ 15մգ-ից 0.8%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 2.7մգ 90մգ-ից 3%
Վիտամին B1: 0.21մգ 1մգ-ից 17%
Վիտամին B2: 0.15մգ 1մգ-ից 12%
Վիտամին B3: 4.7մգ 16մգ-ից 29%
Վիտամին B5: 1.2մգ 5մգ-ից 24%
Վիտամին B6: 0.69մգ 1մգ-ից 53%
Folate, total: 21µg 400µg-ից 5.3%
Վիտամին B12: 1.2µg 2µg-ից 51%
Choline, total: 47մգ 550մգ-ից 8.5%
Վիտամին K: 5.4µg 120µg-ից 4.5%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.9 մգ
TOP 43%
0.23 մգ
TOP 46%
0.41 µg
TOP 51%
1.6 մգ
TOP 62%
0.07 մգ
TOP 62%
0.4 մգ
TOP 65%
1.8 µg
TOP 66%
7 µg
TOP 72%
16 մգ
TOP 79%
0.05 մգ
TOP 81%
0.04 մգ
TOP 92%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

9% 11% 10% 69% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 17%
8.7 գ of 50 գ
8.7 գ (17% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 16%
10.2 գ of 65 գ
10.2 գ (16% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 3%
9.3 գ of 300 գ
9.3 գ (3% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
70.3 գ of 2,000 գ
70.3 գ (4% of DV )
Այլ:
1.4 գ
1.4 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 50% 64% 54% 47% 65% 39% 39% 47% 73%
Տրիպտոֆան: 141մգ 280մգ-ից 50%
Տրեոնին: 669մգ 1,050մգ-ից 64%
Իզոլեյցին: 759մգ 1,400մգ-ից 54%
Լեյցին: 1290մգ 2,730մգ-ից 47%
Լիզին: 1362մգ 2,100մգ-ից 65%
Մեթիոնին: 411մգ 1,050մգ-ից 39%
Ֆենիլալանին: 687մգ 1,750մգ-ից 39%
Վալին: 864մգ 1,820մգ-ից 47%
Հիստիդին: 510մգ 700մգ-ից 73%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 4.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.3 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

4% 12% 84%
Շաքար: 0.34 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.1 գ
Այլ: 7.8 գ

Beef, corned beef hash, with potato, canned սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 164kcal 8% 56% 3.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 8.7g 21% 48% 3.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 10g 16% 33% 3.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.9mg 1% 43% 58.9 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 8.2g N/A 49% 6.6 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 9.3g 3% 50% 3 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 32mg 11% 40% 11.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 13mg 3% 77% 10.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 19mg 2% 55% 6.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 172mg 5% 66% 1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1mg 13% 60% 2.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0.34g N/A 72% 26.4 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 4% 49% 2.2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0mg 0% 100% N/AShiitake
Ցինկ 1.4mg 13% 47% 4.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 56mg 8% 75% 3.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 412mg 18% 25% 1.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.04mg 0% 92% 36.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 7.5µg 14% 64%
Մանգան 0.08mg 4% 62%
Վիտամին B1 0.07mg 6% 62% 3.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.05mg 4% 81% 2.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.6mg 10% 62% 6.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.4mg 8% 65% 2.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.23mg 18% 46% 1.9 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.41µg 17% 51% 1.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.8µg 2% 66% 56.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 7µg 2% 72% 8.7 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 16mg 3% 79%
Հագեցած ճարպ 4.3g 22% 28% 1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.3g N/A 30% 1.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3g N/A 72% 157.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.05mg 0% 86% 6.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.22mg 0% 82% 3.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.25mg 0% 83% 3.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.43mg 0% 83% 5.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.45mg 0% 77% Այնքան ինչքան Տոֆու-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.14mg 0% 80% 1.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.23mg 0% 85% 2.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.29mg 0% 83% 7 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.17mg 0% 81% 4.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 164
օրական դոզայի %-ը*
16%
Ճարպ ընդհանուր 10գ
20%
Հագեցած ճարպեր 4.3գ
0
Տրանս ճարպեր
11%
Խոլեստերին 32մգ
18%
Աղ 412մգ
3.1%
Ածխաջրեր ընդհանուր 9.3գ
4.4%
Բջջանյութ 1.1գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 8.7գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 19մգ 1.9%

Երկաթ 1մգ 13%

Կալիում 172մգ 5.1%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173332/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: