Cake, snack cakes, creme-filled, sponge - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 374 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 63 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 6.5 (acidic) |
Գլյուկոզա ⓘHigher in Գլյուկոզա content than 99% of foods
Սախարոզ ⓘHigher in Սախարոզ content than 99% of foods
Տրանս ճարպ ⓘHigher in Տրանս ճարպ content than 98% of foods
Ֆրուկտոզա ⓘHigher in Ֆրուկտոզա content than 97% of foods
Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 94% of foods
Cake, snack cakes, creme-filled, sponge սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| cake, snack cakes, creme-filled, sponge սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 374 | |
| 1 oz | 106 | 28.35 գ |
| 1 cake | 157 | 42 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 27 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.6 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
15µg 900µg-ից
1.7%
Վիտամին E :
1.9մգ 15մգ-ից
12%
Վիտամին D:
0.3µg 20µg-ից
1.5%
Վիտամին C:
0.3մգ 90մգ-ից
0.33%
Վիտամին B1:
0.54մգ 1մգ-ից
45%
Վիտամին B2:
0.5մգ 1մգ-ից
39%
Վիտամին B3:
4.6մգ 16մգ-ից
29%
Վիտամին B5:
0.68մգ 5մգ-ից
14%
Վիտամին B6:
0մգ 1մգ-ից
0%
Folate, total:
114µg 400µg-ից
29%
Վիտամին B12:
0.57µg 2µg-ից
24%
Վիտամին K:
29µg 120µg-ից
24%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 7%
3.5 գ of 50 գ
3.5 գ (7% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 18%
11.5 գ of 65 գ
11.5 գ (18% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 21%
64 գ of 300 գ
64 գ (21% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
19.6 գ of 2,000 գ
19.6 գ (1% of DV )
Այլ:
1.4 գ
1.4 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
114մգ 280մգ-ից
41%
Տրեոնին:
360մգ 1,050մգ-ից
34%
Իզոլեյցին:
417մգ 1,400մգ-ից
30%
Լեյցին:
720մգ 2,730մգ-ից
26%
Լիզին:
492մգ 2,100մգ-ից
23%
Մեթիոնին:
195մգ 1,050մգ-ից
19%
Ֆենիլալանին:
414մգ 1,750մգ-ից
24%
Վալին:
495մգ 1,820մգ-ից
27%
Հիստիդին:
198մգ 700մգ-ից
28%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
4.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
4.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.9 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
18 գ
Սախարոզ:
29 գ
Գլյուկոզա:
5.8 գ
Ֆրուկտոզա:
2.5 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
37 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1 գ
Այլ:
26 գ
Cake, snack cakes, creme-filled, sponge սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 5µg | 1% | 40% | |
| Կալորիականություն | 374kcal | 19% | 19% |
8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Weight per 100 calories | 27g | N/A | 81% | |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 8% | 68% |
1.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 12g | 18% | 30% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | N/A | 53% | |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0% | 45% |
530 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 63g | N/A | 12% |
1.2 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 64g | 21% | 15% |
2.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 41mg | 14% | 34% |
9.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | 24% |
22 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | 21% |
21.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 8mg | 2% | 79% |
17.5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 24mg | 2% | 46% |
5.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 71mg | 2% | 84% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 1.4mg | 17% | 50% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 37g | N/A | 6% |
4.2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4% | 44% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.15mg | 16% | 24% |
Այնքան ինչքան Shiitake-ում
|
| Ցինկ | 0.6mg | 5% | 58% |
10.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Օսլա | 18g | 7% | 6% |
1.2 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 185mg | 26% | 37% |
Այնքան ինչքան Հավի միս-ում
|
| Նատրիում | 470mg | 20% | 21% |
Այնքան ինչքան Սպիտակ հաց-ում
|
| Վիտամին E | 0.62mg | 4% | 21% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 0.31mg | 13% | 20% | |
| Սելեն | 3.5µg | 6% | 52% | |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 15% | 29% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 13% | 47% |
1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 10% | 55% |
6.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.23mg | 5% | 54% |
5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին B12 | 0.19µg | 8% | 46% |
3.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 9.7µg | 8% | 10% |
10.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 38µg | 10% | 25% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 1.6g | N/A | 2% |
9.2 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Choline, total | 38mg | 7% | 23% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.1g | 21% | 26% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.9g | N/A | 25% |
2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.9g | N/A | 26% |
25.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | 47% |
8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.12mg | 0% | 47% |
6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.14mg | 0% | 47% |
6.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.24mg | 0% | 48% |
10.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.16mg | 0% | 47% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.07mg | 0% | 47% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0% | 48% |
4.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.17mg | 0% | 48% |
12.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.07mg | 0% | 48% |
11.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 2.5g | 3% | 3% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 374
օրական դոզայի %-ը*
18%
Ճարպ ընդհանուր
12գ
19%
Հագեցած ճարպեր 4.1գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
14%
Խոլեստերին 41մգ
20%
Աղ 470մգ
21%
Ածխաջրեր ընդհանուր
64գ
4%
Բջջանյութ
1գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
3.5գ
Վիտամին Դ
4մկգ
0.5%
Կալցիում
24մգ
2.4%
Երկաթ
1.4մգ
17%
Կալիում
71մգ
2.1%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև