Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Celery, cooked, boiled, drained, with salt

Celery, cooked, boiled, drained, with salt - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Celery, cooked, boiled, drained, with salt
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 18 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 2 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -5.5 (ալկալային)
TOP 24% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 76% of foods
TOP 28% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 72% of foods
TOP 32% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 68% of foods
TOP 37% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 63% of foods
TOP 39% Folate, food ⓘHigher in Folate, food content than 61% of foods

Celery, cooked, boiled, drained, with salt սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

celery, cooked, boiled, drained, with salt սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 18
2 stalks 14 75 գ
1 cup, diced 27 150 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 16% 8.6% 11% 25% 43% 3.8% 12% 14% 5.5%
Կալցիում: 126մգ of 1,000մգ 13%
Երկաթ: 1.3մգ of 8մգ 16%
Մագնեզիում: 36մգ of 420մգ 8.6%
Ֆոսֆոր: 75մգ of 700մգ 11%
Կալիում: 852մգ of 3,400մգ 25%
Նատրիում: 981մգ of 2,300մգ 43%
Ցինկ: 0.42մգ of 11մգ 3.8%
Պղինձ: 0.11մգ of 1մգ 12%
Մանգան: 0.32մգ of 2մգ 14%
Սելեն: 3µg of 55µg 5.5%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
327 մգ
TOP 32%
Կալցիում
42 մգ
TOP 37%
Կալիում
284 մգ
TOP 41%
Մանգան
0.11 մգ
TOP 60%
Երկաթ
0.42 մգ
TOP 79%
Մագնեզիում
12 մգ
TOP 79%
Սելեն
1 µg
TOP 82%
Ֆոսֆոր
25 մգ
TOP 86%
Պղինձ
0.04 մգ
TOP 86%
Ցինկ
0.14 մգ
TOP 88%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 8.7% 7% 0% 20% 11% 11% 6% 12% 20% 17% 0% 4.3% 95%
Վիտամին A: 78µg of 900µg 8.7%
Վիտամին E : 1.1մգ of 15մգ 7%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 18մգ of 90մգ 20%
Վիտամին B1: 0.13մգ of 1մգ 11%
Վիտամին B2: 0.14մգ of 1մգ 11%
Վիտամին B3: 0.96մգ of 16մգ 6%
Վիտամին B5: 0.59մգ of 5մգ 12%
Վիտամին B6: 0.26մգ of 1մգ 20%
Folate, total: 66µg of 400µg 17%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 24մգ of 550մգ 4.3%
Վիտամին K: 113µg of 120µg 95%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
6.1 մգ
TOP 28%
Վիտամին A
26 µg
TOP 41%
Վիտամին K
38 µg
TOP 45%
Folate, total
22 µg
TOP 47%
Վիտամին E
0.35 մգ
TOP 64%
Վիտամին B6
0.09 մգ
TOP 68%
Վիտամին B1
0.04 մգ
TOP 75%
Վիտամին B5
0.2 մգ
TOP 81%
Վիտամին B2
0.05 մգ
TOP 82%
Վիտամին B3
0.32 մգ
TOP 83%
Choline, total
7.9 մգ
TOP 88%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

4% 93%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 2%
0.8 գ of 50 գ
0.8 գ (2% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.2 գ of 65 գ
0.2 գ (0% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
4 գ of 300 գ
4 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 5%
94.1 գ of 2,000 գ
94.1 գ (5% of DV )
Այլ:
0.9 գ
0.9 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 12% 6.9% 5.4% 4.3% 4.6% 2% 4.1% 5.4% 6%
Տրիպտոֆան: 33մգ of 280մգ 12%
Տրեոնին: 72մգ of 1,050մգ 6.9%
Իզոլեյցին: 75մգ of 1,400մգ 5.4%
Լեյցին: 117մգ of 2,730մգ 4.3%
Լիզին: 96մգ of 2,100մգ 4.6%
Մեթիոնին: 21մգ of 1,050մգ 2%
Ֆենիլալանին: 72մգ of 1,750մգ 4.1%
Վալին: 99մգ of 1,820մգ 5.4%
Հիստիդին: 42մգ of 700մգ 6%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

6% 30% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.14 գ
Գլյուկոզա: 0.71 գ
Ֆրուկտոզա: 0.66 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.85 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

59% 40%
Շաքար: 2.4 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.6 գ
Այլ: 0.03 գ

Celery, cooked, boiled, drained, with salt սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 26µg 3% 41%
Կալորիականություն 18kcal 1% 98% 2.6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 0.83g 2% 87% 3.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.16g 0% 90% 208.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 6.1mg 7% 28% 8.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 4g 1% 63% 7 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 2.4g N/A 65% 22.6 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 12mg 3% 79% 11.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 42mg 4% 37% 3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 284mg 8% 41% 1.9 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.42mg 5% 79% 6.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 2.4g N/A 58% 3.8 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6% 42% 1.5 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.04mg 4% 86% 3.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.14mg 1% 88% 45.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 25mg 4% 86% 7.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 327mg 14% 32% 1.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.35mg 2% 64% 4.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 1µg 2% 82%
Մանգան 0.11mg 5% 60%
Վիտամին B1 0.04mg 4% 75% 6.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.05mg 4% 82% 2.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.32mg 2% 83% 30 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.2mg 4% 81% 5.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.09mg 7% 68% 1.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 38µg 32% 45% 2.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 22µg 6% 47% 2.8 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Հագեցած ճարպ 0.04g 0% 87% 147.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 7.9mg 1% 88%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g N/A 87% 326.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g N/A 87% 629 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.01mg 0% 95% 27.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.02mg 0% 96% 30 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.03mg 0% 96% 36.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.04mg 0% 96% 62.3 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.03mg 0% 96% 14.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.01mg 0% 97% 13.7 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.02mg 0% 97% 27.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.03mg 0% 96% 61.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.01mg 0% 96% 53.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0.66g 1% 87% 8.9 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Chayote
Chayote
Համեմատել Chayote սննդամթերքի հետ
Նեխուր
Նեխուր
Համեմատել Նեխուր սննդամթերքի հետ
Chard raw
Chard raw
Համեմատել Chard raw սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 18
օրական դոզայի %-ը*
0.25%
Ճարպ ընդհանուր 0.16գ
0.18%
Հագեցած ճարպեր 0.04գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
14%
Աղ 327մգ
1.3%
Ածխաջրեր ընդհանուր 4գ
6.4%
Բջջանյութ 1.6գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 0.83գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 42մգ 4.2%

Երկաթ 0.42մգ 5.3%

Կալիում 284մգ 8.4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169342/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: