Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Fast foods, croissant, with egg, cheese, and sausage - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Fast foods, croissant, with egg, cheese, and sausage
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 308 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 14 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 6.1 (թթվային)
TOP 8% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 92% of foods
TOP 13% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 87% of foods
TOP 15% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 85% of foods
TOP 17% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 83% of foods
TOP 19% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 81% of foods

Fast foods, croissant, with egg, cheese, and sausage սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

fast foods, croissant, with egg, cheese, and sausage սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 308
1 sandwich 527 171 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 62% 12% 59% 14% 75% 31% 23% 24% 135%
Կալցիում: 270մգ 1,000մգ-ից 27%
Երկաթ: 5մգ 8մգ-ից 62%
Մագնեզիում: 51մգ 420մգ-ից 12%
Ֆոսֆոր: 414մգ 700մգ-ից 59%
Կալիում: 474մգ 3,400մգ-ից 14%
Նատրիում: 1731մգ 2,300մգ-ից 75%
Ցինկ: 3.4մգ 11մգ-ից 31%
Պղինձ: 0.21մգ 1մգ-ից 23%
Մանգան: 0.55մգ 2մգ-ից 24%
Սելեն: 74µg 55µg-ից 135%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

577 մգ
TOP 17%
90 մգ
TOP 24%
25 µg
TOP 39%
1.7 մգ
TOP 44%
1.1 մգ
TOP 51%
0.18 մգ
TOP 53%
138 մգ
TOP 55%
17 մգ
TOP 68%
158 մգ
TOP 69%
0.07 մգ
TOP 69%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 58% 31% 11% 0.33% 59% 85% 52% 45% 37% 38% 64% 46% 4.5%
Վիտամին A: 519µg 900µg-ից 58%
Վիտամին E : 4.6մգ 15մգ-ից 31%
Վիտամին D (D2 + D3): 2.1µg 20µg-ից 11%
Վիտամին C: 0.3մգ 90մգ-ից 0.33%
Վիտամին B1: 0.71մգ 1մգ-ից 59%
Վիտամին B2: 1.1մգ 1մգ-ից 85%
Վիտամին B3: 8.3մգ 16մգ-ից 52%
Վիտամին B5: 2.3մգ 5մգ-ից 45%
Վիտամին B6: 0.48մգ 1մգ-ից 37%
Folate, total: 150µg 400µg-ից 38%
Վիտամին B12: 1.5µg 2µg-ից 64%
Choline, total: 252մգ 550մգ-ից 46%
Վիտամին K: 5.4µg 120µg-ից 4.5%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.37 մգ
TOP 20%
173 µg
TOP 26%
0.24 մգ
TOP 31%
50 µg
TOP 35%
1.5 մգ
TOP 42%
0.75 մգ
TOP 44%
0.7 µg
TOP 46%
0.51 µg
TOP 48%
2.8 մգ
TOP 52%
0.1 մգ
TOP 53%
0.16 մգ
TOP 54%
84 մգ
TOP 55%
1.8 µg
TOP 66%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

13% 21% 16% 48% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 24%
12.1 գ of 50 գ
12.1 գ (24% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 34%
21.8 գ of 65 գ
21.8 գ (34% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 5%
15.9 գ of 300 գ
15.9 գ (5% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
48.1 գ of 2,000 գ
48.1 գ (2% of DV )
Այլ:
2.1 գ
2.1 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 114% 130% 118% 102% 87% 83% 93% 108% 141%
Տրիպտոֆան: 318մգ 280մգ-ից 114%
Տրեոնին: 1365մգ 1,050մգ-ից 130%
Իզոլեյցին: 1653մգ 1,400մգ-ից 118%
Լեյցին: 2787մգ 2,730մգ-ից 102%
Լիզին: 1827մգ 2,100մգ-ից 87%
Մեթիոնին: 870մգ 1,050մգ-ից 83%
Ֆենիլալանին: 1626մգ 1,750մգ-ից 93%
Վալին: 1974մգ 1,820մգ-ից 108%
Հիստիդին: 987մգ 700մգ-ից 141%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

41% 38% 21%
Հագեցած ճարպ: 8.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.2 գ

Ածխաջրերի տեսակները

80% 6% 6% 4% 4%
Օսլա: 13 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.95 գ
Ֆրուկտոզա: 0.9 գ
Լակտոզա: 0.64 գ
Մալթոզ: 0.63 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

20% 11% 69%
Շաքար: 3.1 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.8 գ
Այլ: 11 գ

Fast foods, croissant, with egg, cheese, and sausage սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 173µg 19% 26%
Կալորիականություն 308kcal 15% 29% 6.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 12g 29% 39% 4.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 22g 34% 13% 1.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.1mg 0% 53% 530 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 16g 5% 40% 1.8 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 14g N/A 39% 3.8 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 123mg 41% 8% 3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 7% 46% 3.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 17mg 4% 68% 8.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 90mg 9% 24% 1.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 158mg 5% 69% 1.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.7mg 21% 44% 1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 3.1g N/A 54% 2.9 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7% 39% 1.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.07mg 8% 69% 2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.1mg 10% 51% 5.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 13g 5% 93% 1.2 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 138mg 20% 55% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 577mg 25% 17% 1.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 1.5mg 10% 42% 1.1 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 25µg 45% 39%
Մանգան 0.18mg 8% 53%
Վիտամին B1 0.24mg 20% 31% 1.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.37mg 28% 20% 2.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 2.8mg 17% 52% 3.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.75mg 15% 44% 1.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.16mg 12% 54% 1.3 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.51µg 21% 48% 1.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.8µg 2% 66% 56.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.15g N/A 59% 99.3 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 50µg 13% 35% 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 84mg 15% 55%
Հագեցած ճարպ 8.3g 42% 15% 1.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.8g N/A 21% 1.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.2g N/A 19% 11.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.11mg 0% 78% 2.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.46mg 0% 74% 1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.55mg 0% 73% 1.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.93mg 0% 74% 2.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.61mg 0% 75% 1.3 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.29mg 0% 72% 3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.54mg 0% 74% 1.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.66mg 0% 73% 3.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.33mg 0% 73% 2.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0.9g 1% 86% 6.6 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 51% 690 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.01g N/A 39% 104.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.18g N/A 83% 49.9 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A 46% 21.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 90%
18:3 n-6 c,c,c 0.01g N/A 86%
20:3 n-6 0.02g N/A 89%
20:2 n-6 c,c 0.07g N/A 72%
18:2 n-6 c,c 3.7g N/A 82% 3.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 308
օրական դոզայի %-ը*
34%
Ճարպ ընդհանուր 22գ
38%
Հագեցած ճարպեր 8.3գ
0
Տրանս ճարպեր
41%
Խոլեստերին 123մգ
25%
Աղ 577մգ
5.3%
Ածխաջրեր ընդհանուր 16գ
7.2%
Բջջանյութ 1.8գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 12գ
Վիտամին Դ 27մկգ 3.4%

Կալցիում 90մգ 9%

Երկաթ 1.7մգ 21%

Կալիում 158մգ 4.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173271/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: