Fast foods, hotdog, with corn flour coating (corndog) - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 263 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 32 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 4.1 (acidic) |
Ֆոլաթթու (B9) ⓘHigher in Ֆոլաթթու (B9) content than 90% of foods
Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 88% of foods
Folate, DFE ⓘHigher in Folate, DFE content than 87% of foods
Folate, food ⓘHigher in Folate, food content than 87% of foods
Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 85% of foods
Fast foods, hotdog, with corn flour coating (corndog) սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| fast foods, hotdog, with corn flour coating (corndog) սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 263 | |
| 1 sandwich | 460 | 175 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 3.7 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 274 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 38 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 2.4 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
102µg 900µg-ից
11%
Վիտամին E :
0մգ 15մգ-ից
0%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.48մգ 1մգ-ից
40%
Վիտամին B2:
1.2մգ 1մգ-ից
92%
Վիտամին B3:
7.1մգ 16մգ-ից
45%
Վիտամին B5:
2.3մգ 5մգ-ից
46%
Վիտամին B6:
0.15մգ 1մգ-ից
12%
Folate, total:
177µg 400µg-ից
44%
Վիտամին B12:
0.75µg 2µg-ից
31%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 19%
9.6 գ of 50 գ
9.6 գ (19% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 17%
10.8 գ of 65 գ
10.8 գ (17% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 11%
31.9 գ of 300 գ
31.9 գ (11% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
46.7 գ of 2,000 գ
46.7 գ (2% of DV )
Այլ:
1 գ
1 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
258մգ 280մգ-ից
92%
Տրեոնին:
1089մգ 1,050մգ-ից
104%
Իզոլեյցին:
1287մգ 1,400մգ-ից
92%
Լեյցին:
2424մգ 2,730մգ-ից
89%
Լիզին:
1971մգ 2,100մգ-ից
94%
Մեթիոնին:
624մգ 1,050մգ-ից
59%
Ֆենիլալանին:
1131մգ 1,750մգ-ից
65%
Վալին:
1374մգ 1,820մգ-ից
75%
Հիստիդին:
870մգ 700մգ-ից
124%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
2.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
5.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
2 գ
Fast foods, hotdog, with corn flour coating (corndog) սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 34µg | 4% | 21% | |
| Կալորիականություն | 263kcal | 13% | 36% |
5.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 9.6g | 23% | 46% |
3.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Weight per 100 calories | 38g | N/A | 65% | |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | N/A | 42% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | N/A | 55% | |
| Ճարպեր | 11g | 17% | 32% |
3.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | N/A | 35% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 32g | N/A | 25% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 32g | 11% | 26% |
1.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 45mg | 15% | 34% |
8.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 10mg | 2% | 76% |
14 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 58mg | 6% | 28% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 150mg | 4% | 66% |
Այնքան ինչքան Վարունգ-ում
|
| Երկաթ | 3.5mg | 44% | 15% |
1.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0.14mg | 16% | 26% |
Այնքան ինչքան Shiitake-ում
|
| Ցինկ | 0.75mg | 7% | 52% |
8.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 95mg | 14% | 59% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 556mg | 24% | 17% |
1.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Սելեն | 13µg | 23% | 38% | |
| Մանգան | 0.11mg | 5% | 36% | |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 13% | 32% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 31% | 12% |
3.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 2.4mg | 15% | 48% |
4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.77mg | 15% | 18% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 4% | 69% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 10% | 44% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Folate, total | 59µg | 15% | 18% |
Այնքան ինչքան Բրյուսելյան կաղամբ-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 2.9g | 15% | 34% |
2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.2g | N/A | 23% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | N/A | 24% |
23.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.09mg | 0% | 39% |
3.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.36mg | 0% | 35% |
2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.43mg | 0% | 35% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.81mg | 0% | 35% |
3 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.66mg | 0% | 34% |
1.5 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0% | 34% |
2.2 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.38mg | 0% | 39% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.46mg | 0% | 36% |
4.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.29mg | 0% | 34% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 263
օրական դոզայի %-ը*
17%
Ճարպ ընդհանուր
11գ
13%
Հագեցած ճարպեր 2.9գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
15%
Խոլեստերին 45մգ
24%
Աղ 556մգ
11%
Ածխաջրեր ընդհանուր
32գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
9.6գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
58մգ
5.8%
Երկաթ
3.5մգ
44%
Կալիում
150մգ
4.4%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար