Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, sundae, strawberry

Fast foods, sundae, strawberry - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Fast foods, sundae, strawberry
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 175 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 29 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 0.2 (թթվային)
TOP 21% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 79% of foods
TOP 26% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 74% of foods
TOP 27% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 73% of foods
TOP 34% Ռետինոլ ⓘHigher in Ռետինոլ content than 66% of foods
TOP 37% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 63% of foods

Fast foods, sundae, strawberry սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

fast foods, sundae, strawberry սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 175
1 sundae 268 153 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 7.9% 11% 43% 16% 7.8% 12% 17% 14% 16%
Կալցիում: 315մգ of 1,000մգ 32%
Երկաթ: 0.63մգ of 8մգ 7.9%
Մագնեզիում: 48մգ of 420մգ 11%
Ֆոսֆոր: 303մգ of 700մգ 43%
Կալիում: 531մգ of 3,400մգ 16%
Նատրիում: 180մգ of 2,300մգ 7.8%
Ցինկ: 1.3մգ of 11մգ 12%
Պղինձ: 0.15մգ of 1մգ 17%
Մանգան: 0.33մգ of 2մգ 14%
Սելեն: 8.7µg of 55µg 16%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
105 մգ
TOP 21%
Մանգան
0.11 մգ
TOP 60%
Ֆոսֆոր
101 մգ
TOP 64%
Նատրիում
60 մգ
TOP 65%
Կալիում
177 մգ
TOP 65%
Մագնեզիում
16 մգ
TOP 71%
Ցինկ
0.43 մգ
TOP 72%
Սելեն
2.9 µg
TOP 73%
Պղինձ
0.05 մգ
TOP 80%
Երկաթ
0.21 մգ
TOP 88%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 12% 10% 0% 4.3% 10% 42% 11% 17% 12% 9% 53% 0% 0%
Վիտամին A: 111µg of 900µg 12%
Վիտամին E : 1.5մգ of 15մգ 10%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 3.9մգ of 90մգ 4.3%
Վիտամին B1: 0.12մգ of 1մգ 10%
Վիտամին B2: 0.54մգ of 1մգ 42%
Վիտամին B3: 1.8մգ of 16մգ 11%
Վիտամին B5: 0.87մգ of 5մգ 17%
Վիտամին B6: 0.15մգ of 1մգ 12%
Folate, total: 36µg of 400µg 9%
Վիտամին B12: 1.3µg of 2µg 53%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
37 µg
TOP 37%
Վիտամին C
1.3 մգ
TOP 39%
Վիտամին B12
0.42 µg
TOP 51%
Վիտամին B2
0.18 մգ
TOP 51%
Վիտամին E
0.51 մգ
TOP 56%
Folate, total
12 µg
TOP 57%
Վիտամին B5
0.29 մգ
TOP 74%
Վիտամին B3
0.59 մգ
TOP 76%
Վիտամին B1
0.04 մգ
TOP 78%
Վիտամին B6
0.05 մգ
TOP 79%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

5% 6% 29% 59%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 8%
4.1 գ of 50 գ
4.1 գ (8% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 8%
5.1 գ of 65 գ
5.1 գ (8% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 10%
29.2 գ of 300 գ
29.2 գ (10% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
60.9 գ of 2,000 գ
60.9 գ (3% of DV )
Այլ:
0.7 գ
0.7 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 58% 50% 49% 41% 43% 27% 32% 42% 45%
Տրիպտոֆան: 162մգ of 280մգ 58%
Տրեոնին: 522մգ of 1,050մգ 50%
Իզոլեյցին: 690մգ of 1,400մգ 49%
Լեյցին: 1119մգ of 2,730մգ 41%
Լիզին: 906մգ of 2,100մգ 43%
Մեթիոնին: 282մգ of 1,050մգ 27%
Ֆենիլալանին: 555մգ of 1,750մգ 32%
Վալին: 765մգ of 1,820մգ 42%
Հիստիդին: 315մգ of 700մգ 45%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

50% 36% 14%
Հագեցած ճարպ: 2.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Fast foods, sundae, strawberry սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 37µg 4% 37%
Կալորիականություն 175kcal 9% 53% 3.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 4.1g 10% 65% 1.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 5.1g 8% 50% 6.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 1.3mg 1% 39% 40.8 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 29g N/A 26% 1.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 29g 10% 27% Այնքան ինչքան Բրինձ-ումԲրինձ
Խոլեստերին 14mg 5% 45% 26.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 16mg 4% 71% 8.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 105mg 11% 21% 1.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 177mg 5% 65% 1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.21mg 3% 88% 12.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.05mg 6% 80% 2.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.43mg 4% 72% 14.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 101mg 14% 64% 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 60mg 3% 65% 8.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.51mg 3% 56% 2.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 2.9µg 5% 73%
Մանգան 0.11mg 5% 60%
Վիտամին B1 0.04mg 3% 78% 6.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.18mg 14% 51% 1.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.59mg 4% 76% 16.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.29mg 6% 74% 3.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.05mg 4% 79% 2.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.42µg 18% 51% 1.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 12µg 3% 57% 5.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 2.4g 12% 43% 2.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g N/A 56% 5.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67g N/A 55% 70.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.05mg 0% 85% 5.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.17mg 0% 85% 4.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.23mg 0% 84% 4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.37mg 0% 85% 6.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.3mg 0% 81% 1.5 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.09mg 0% 84% Այնքան ինչքան Սագախոտ (Քինոա)-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.19mg 0% 86% 3.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.26mg 0% 85% 8 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.11mg 0% 85% 7.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր
Համեմատել Չիզբուրգեր սննդամթերքի հետ
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով
Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքի հետ
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ
Համեմատել Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 175
օրական դոզայի %-ը*
7.9%
Ճարպ ընդհանուր 5.1գ
11%
Հագեցած ճարպեր 2.4գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
4.7%
Խոլեստերին 14մգ
2.6%
Աղ 60մգ
9.7%
Ածխաջրեր ընդհանուր 29գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 4.1գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 105մգ 11%

Երկաթ 0.21մգ 2.6%

Կալիում 177մգ 5.2%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172036/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: