Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

French toast, frozen, ready-to-heat - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

French toast, frozen, ready-to-heat
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 213 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 31 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 4.1 (թթվային)
TOP 19% Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 81% of foods
TOP 20% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 80% of foods
TOP 20% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 80% of foods
TOP 21% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 79% of foods
TOP 25% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 75% of foods

French toast, frozen, ready-to-heat սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

french toast, frozen, ready-to-heat սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 213
1 oz 60 28.35 գ
1 piece 126 59 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 83% 12% 60% 12% 65% 21% 28% 32% 91%
Կալցիում: 321մգ 1,000մգ-ից 32%
Երկաթ: 6.6մգ 8մգ-ից 83%
Մագնեզիում: 51մգ 420մգ-ից 12%
Ֆոսֆոր: 417մգ 700մգ-ից 60%
Կալիում: 402մգ 3,400մգ-ից 12%
Նատրիում: 1485մգ 2,300մգ-ից 65%
Ցինկ: 2.3մգ 11մգ-ից 21%
Պղինձ: 0.25մգ 1մգ-ից 28%
Մանգան: 0.74մգ 2մգ-ից 32%
Սելեն: 50µg 55µg-ից 91%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

495 մգ
TOP 20%
107 մգ
TOP 21%
2.2 մգ
TOP 33%
0.25 մգ
TOP 48%
17 µg
TOP 51%
139 մգ
TOP 55%
0.77 մգ
TOP 59%
0.08 մգ
TOP 60%
17 մգ
TOP 68%
134 մգ
TOP 74%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 18% 0% 0% 1% 69% 88% 51% 56% 114% 39% 210% 0% 0%
Վիտամին A: 162µg 900µg-ից 18%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0.9մգ 90մգ-ից 1%
Վիտամին B1: 0.83մգ 1մգ-ից 69%
Վիտամին B2: 1.1մգ 1մգ-ից 88%
Վիտամին B3: 8.2մգ 16մգ-ից 51%
Վիտամին B5: 2.8մգ 5մգ-ից 56%
Վիտամին B6: 1.5մգ 1մգ-ից 114%
Folate, total: 156µg 400µg-ից 39%
Վիտամին B12: 5µg 2µg-ից 210%
Choline, total: 0մգ 550մգ-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.38 մգ
TOP 19%
0.5 մգ
TOP 25%
0.28 մգ
TOP 29%
54 µg
TOP 33%
52 µg
TOP 34%
1.7 µg
TOP 34%
0.94 մգ
TOP 37%
0.3 մգ
TOP 50%
2.7 մգ
TOP 53%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

8% 7% 32% 51% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 15%
7.4 գ of 50 գ
7.4 գ (15% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 9%
6.1 գ of 65 գ
6.1 գ (9% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 11%
32.1 գ of 300 գ
32.1 գ (11% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
52.6 գ of 2,000 գ
52.6 գ (3% of DV )
Այլ:
1.8 գ
1.8 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 101% 80% 73% 64% 53% 48% 63% 63% 73%
Տրիպտոֆան: 282մգ 280մգ-ից 101%
Տրեոնին: 843մգ 1,050մգ-ից 80%
Իզոլեյցին: 1017մգ 1,400մգ-ից 73%
Լեյցին: 1755մգ 2,730մգ-ից 64%
Լիզին: 1110մգ 2,100մգ-ից 53%
Մեթիոնին: 501մգ 1,050մգ-ից 48%
Ֆենիլալանին: 1098մգ 1,750մգ-ից 63%
Վալին: 1140մգ 1,820մգ-ից 63%
Հիստիդին: 513մգ 700մգ-ից 73%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

32% 43% 26%
Հագեցած ճարպ: 1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

3% 97%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.1 գ
Այլ: 31 գ

French toast, frozen, ready-to-heat սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 54µg 6% 33%
Կալորիականություն 213kcal 11% 45% 4.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 7.4g 18% 52% 2.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 6.1g 9% 46% 5.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.3mg 0% 50% 176.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 32g 11% 26% 1.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 31g N/A 25% 1.7 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 82mg 27% 20% 4.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 17mg 4% 68% 8.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 107mg 11% 21% 1.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 134mg 4% 74% 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2.2mg 28% 33% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 4% 49% 2.2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.08mg 9% 60% 1.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.77mg 7% 59% 8.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 139mg 20% 55% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 495mg 22% 20% Այնքան ինչքան Սպիտակ հաց-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 17µg 30% 51%
Մանգան 0.25mg 11% 48%
Վիտամին B1 0.28mg 23% 29% Այնքան ինչքան Ոլոռ հում-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.38mg 29% 19% 2.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 2.7mg 17% 53% 3.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.94mg 19% 37% 1.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.5mg 38% 25% 4.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 1.7µg 70% 34% 2.4 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 52µg 13% 34% 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 1.5g 8% 53% 3.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 2g N/A 53% 4.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g N/A 41% 38.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.09mg 0% 79% 3.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.28mg 0% 79% 2.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.34mg 0% 79% 2.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.59mg 0% 80% 4.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.37mg 0% 79% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.17mg 0% 77% 1.7 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.37mg 0% 80% 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.38mg 0% 80% 5.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.17mg 0% 81% 4.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 51% 690 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.01g N/A 40% 162.2 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 213
օրական դոզայի %-ը*
9.4%
Ճարպ ընդհանուր 6.1գ
7%
Հագեցած ճարպեր 1.5գ
0
Տրանս ճարպեր
27%
Խոլեստերին 82մգ
22%
Աղ 495մգ
11%
Ածխաջրեր ընդհանուր 32գ
4.4%
Բջջանյութ 1.1գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 7.4գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 107մգ 11%

Երկաթ 2.2մգ 28%

Կալիում 134մգ 3.9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172763/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: