Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Pickles, chowchow, with cauliflower onion mustard, sweet - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Pickles, chowchow, with cauliflower onion mustard, sweet
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 121 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 25 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -3.5 (ալկալային)
TOP 19% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 81% of foods
TOP 28% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 72% of foods
TOP 28% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 72% of foods
TOP 29% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 71% of foods
TOP 31% Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 69% of foods

Pickles, chowchow, with cauliflower onion mustard, sweet սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

pickles, chowchow, with cauliflower onion mustard, sweet սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 121
1 cup 296 245 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.9% 53% 15% 9.4% 18% 69% 6.3% 31% 11% 11%
Կալցիում: 69մգ 1,000մգ-ից 6.9%
Երկաթ: 4.2մգ 8մգ-ից 53%
Մագնեզիում: 63մգ 420մգ-ից 15%
Ֆոսֆոր: 66մգ 700մգ-ից 9.4%
Կալիում: 600մգ 3,400մգ-ից 18%
Նատրիում: 1581մգ 2,300մգ-ից 69%
Ցինկ: 0.69մգ 11մգ-ից 6.3%
Պղինձ: 0.28մգ 1մգ-ից 31%
Մանգան: 0.26մգ 2մգ-ից 11%
Սելեն: 6µg 55µg-ից 11%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

527 մգ
TOP 19%
23 մգ
TOP 50%
1.4 մգ
TOP 50%
0.09 մգ
TOP 56%
21 մգ
TOP 57%
200 մգ
TOP 59%
0.09 մգ
TOP 62%
2 µg
TOP 77%
0.23 մգ
TOP 83%
22 մգ
TOP 87%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 1.7% 3.2% 0% 20% 0% 4.6% 0% 4% 2.3% 3.8% 0% 154%
Վիտամին A: 15µg 900µg-ից 1.7%
Վիտամին E : 0.48մգ 15մգ-ից 3.2%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 18մգ 90մգ-ից 20%
Վիտամին B1: 0մգ 1մգ-ից 0%
Վիտամին B2: 0.06մգ 1մգ-ից 4.6%
Վիտամին B3: 0մգ 16մգ-ից 0%
Վիտամին B5: 0.2մգ 5մգ-ից 4%
Վիտամին B6: 0.03մգ 1մգ-ից 2.3%
Folate, total: 15µg 400µg-ից 3.8%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Վիտամին K: 185µg 120µg-ից 154%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

6 մգ
TOP 28%
62 µg
TOP 43%
5 µg
TOP 57%
5 µg
TOP 79%
0.16 մգ
TOP 80%
0.07 մգ
TOP 92%
0.02 մգ
TOP 92%
0.01 մգ
TOP 94%
0 մգ
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

2% 26% 68% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 3%
1.5 գ of 50 գ
1.5 գ (3% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.9 գ of 65 գ
0.9 գ (1% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 9%
26.6 գ of 300 գ
26.6 գ (9% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
68.9 գ of 2,000 գ
68.9 գ (3% of DV )
Այլ:
2.1 գ
2.1 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

21% 24% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.4 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

90% 6% 5%
Շաքար: 24 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.5 գ
Այլ: 1.3 գ

Pickles, chowchow, with cauliflower onion mustard, sweet սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 5µg 1% 57%
Կալորիականություն 121kcal 6% 68% 2.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 1.5g 4% 81% 1.9 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.9g 1% 76% 37 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 6mg 7% 28% 8.8 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 27g 9% 29% 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 25g N/A 28% 2.2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 21mg 5% 57% 6.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 23mg 2% 50% 5.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 200mg 6% 59% 1.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.4mg 18% 50% 1.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 24g N/A 31% 2.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 6% 43% 1.6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.09mg 10% 56% 1.5 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.23mg 2% 83% 27.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 22mg 3% 87% 8.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 527mg 23% 19% 1.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.16mg 1% 80% 9.1 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 2µg 4% 77%
Մանգան 0.09mg 4% 62%
Վիտամին B1 0mg 0% 100% N/AՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.02mg 2% 92% 6.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0mg 0% 100% N/AՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.07mg 1% 92% 16.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.01mg 1% 94% 11.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 62µg 51% 43% 1.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 5µg 1% 79% 12.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.15g 1% 79% 39.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 4mg 1% 93%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17g N/A 79% 57.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g N/A 66% 118.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 121
օրական դոզայի %-ը*
1.4%
Ճարպ ընդհանուր 0.9գ
0.68%
Հագեցած ճարպեր 0.15գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
23%
Աղ 527մգ
8.9%
Ածխաջրեր ընդհանուր 27գ
6%
Բջջանյութ 1.5գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 1.5գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 23մգ 2.3%

Երկաթ 1.4մգ 18%

Կալիում 200մգ 5.9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169397/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: