Seeds, cottonseed meal, partially defatted (glandless) - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 367 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 38 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 20.8 (թթվային) |
Seeds, cottonseed meal, partially defatted (glandless) սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| seeds, cottonseed meal, partially defatted (glandless) սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 367 | |
| 1 oz | 104 | 28.35 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
69µg 900µg-ից
7.7%
Վիտամին E :
0մգ 15մգ-ից
0%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
7.5մգ 90մգ-ից
8.3%
Վիտամին B1:
6.7մգ 1մգ-ից
554%
Վիտամին B2:
1.3մգ 1մգ-ից
97%
Վիտամին B3:
13մգ 16մգ-ից
80%
Վիտամին B5:
1.4մգ 5մգ-ից
28%
Վիտամին B6:
2.4մգ 1մգ-ից
187%
Folate, total:
726µg 400µg-ից
182%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 98%
49.1 գ of 50 գ
49.1 գ (98% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 7%
4.8 գ of 65 գ
4.8 գ (7% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 13%
38.4 գ of 300 գ
38.4 գ (13% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.2 գ of 2,000 գ
1.2 գ (0% of DV )
Այլ:
6.5 գ
6.5 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
2223մգ 280մգ-ից
794%
Տրեոնին:
5448մգ 1,050մգ-ից
519%
Իզոլեյցին:
5307մգ 1,400մգ-ից
379%
Լեյցին:
10062մգ 2,730մգ-ից
369%
Լիզին:
7476մգ 2,100մգ-ից
356%
Մեթիոնին:
2391մգ 1,050մգ-ից
228%
Ֆենիլալանին:
9171մգ 1,750մգ-ից
524%
Վալին:
7560մգ 1,820մգ-ից
415%
Հիստիդին:
4641մգ 700մգ-ից
663%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
2.2 գ
Seeds, cottonseed meal, partially defatted (glandless) սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 23µg | 3% | 42% | |
| Կալորիականություն | 367kcal | 18% | 20% |
7.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 49g | 117% | 0% |
17.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 4.8g | 7% | 52% |
7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 2.5mg | 3% | 34% |
21.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Ածխաջրեր | 38g | 13% | 24% |
1.4 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 38g | N/A | 23% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 760mg | 181% | 8% |
5.4 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 504mg | 50% | 6% |
4 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 1869mg | 55% | 6% |
12.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 13mg | 167% | 5% |
5.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0mg | 0% | 97% |
142 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 12mg | 112% | 9% |
2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 1684mg | 241% | 7% |
9.3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 37mg | 2% | 76% |
13.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Մանգան | 2.3mg | 98% | 27% | |
| Վիտամին B1 | 2.2mg | 185% | 8% |
8.3 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 32% | 17% |
3.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 27% | 39% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.47mg | 9% | 60% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 62% | 15% |
6.8 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Folate, total | 242µg | 61% | 18% |
4 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 1.2g | 6% | 57% |
4.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.86g | N/A | 66% |
11.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.2g | N/A | 29% |
21 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.74mg | 0% | 42% |
2.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 1.8mg | 0% | 42% |
2.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 1.8mg | 0% | 42% |
1.9 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 3.4mg | 0% | 42% |
1.4 անգամ շատ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 2.5mg | 0% | 47% |
5.5 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.8mg | 0% | 45% |
8.3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 3.1mg | 0% | 41% |
4.6 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 2.5mg | 0% | 42% |
1.2 անգամ շատ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 1.5mg | 0% | 42% |
2.1 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 367
օրական դոզայի %-ը*
7.3%
Ճարպ ընդհանուր
4.8գ
5.5%
Հագեցած ճարպեր 1.2գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
1.6%
Աղ 37մգ
13%
Ածխաջրեր ընդհանուր
38գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
49գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
504մգ
50%
Երկաթ
13մգ
167%
Կալիում
1869մգ
55%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև