Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, ground, cooked, pan-fried

Veal, ground, cooked, pan-fried - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Veal, ground, cooked, pan-fried
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 215 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 2 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 14.9 (թթվային)
TOP 12% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 88% of foods
TOP 16% Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 84% of foods
TOP 17% Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 83% of foods
TOP 20% Վիտամին B12 ⓘHigher in Վիտամին B12 content than 80% of foods
TOP 23% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 77% of foods

Veal, ground, cooked, pan-fried սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

veal, ground, cooked, pan-fried սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 215
3 oz 183 85 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.4% 56% 24% 99% 22% 19% 80% 39% 1.2% 101%
Կալցիում: 54մգ of 1,000մգ 5.4%
Երկաթ: 4.5մգ of 8մգ 56%
Մագնեզիում: 102մգ of 420մգ 24%
Ֆոսֆոր: 693մգ of 700մգ 99%
Կալիում: 735մգ of 3,400մգ 22%
Նատրիում: 438մգ of 2,300մգ 19%
Ցինկ: 8.9մգ of 11մգ 80%
Պղինձ: 0.35մգ of 1մգ 39%
Մանգան: 0.03մգ of 2մգ 1.2%
Սելեն: 56µg of 55µg 101%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Ֆոսֆոր
231 մգ
TOP 27%
Մագնեզիում
34 մգ
TOP 29%
Ցինկ
3 մգ
TOP 31%
Նատրիում
146 մգ
TOP 45%
Պղինձ
0.12 մգ
TOP 46%
Երկաթ
1.5 մգ
TOP 48%
Սելեն
19 µg
TOP 48%
Կալիում
245 մգ
TOP 49%
Կալցիում
18 մգ
TOP 57%
Մանգան
0.01 մգ
TOP 93%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 5.2% 21% 0% 24% 99% 148% 53% 117% 4.5% 441% 65% 3.8%
Վիտամին A: 0µg of 900µg 0%
Վիտամին E : 0.78մգ of 15մգ 5.2%
Վիտամին D (D2 + D3): 4.2µg of 20µg 21%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.29մգ of 1մգ 24%
Վիտամին B2: 1.3մգ of 1մգ 99%
Վիտամին B3: 24մգ of 16մգ 148%
Վիտամին B5: 2.6մգ of 5մգ 53%
Վիտամին B6: 1.5մգ of 1մգ 117%
Folate, total: 18µg of 400µg 4.5%
Վիտամին B12: 11µg of 2µg 441%
Choline, total: 359մգ of 550մգ 65%
Վիտամին K: 4.5µg of 120µg 3.8%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B3
7.9 մգ
TOP 16%
Վիտամին B2
0.43 մգ
TOP 17%
Վիտամին B12
3.5 µg
TOP 20%
Վիտամին B6
0.51 մգ
TOP 24%
Վիտամին B5
0.88 մգ
TOP 38%
Վիտամին D (D2 + D3)
1.4 µg
TOP 42%
Choline, total
120 մգ
TOP 48%
Վիտամին B1
0.1 մգ
TOP 50%
Վիտամին E
0.26 մգ
TOP 70%
Վիտամին K
1.5 µg
TOP 73%
Folate, total
6 µg
TOP 76%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

25% 12% 2% 59% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 52%
25.8 գ of 50 գ
25.8 գ (52% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 18%
11.8 գ of 65 գ
11.8 գ (18% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
1.5 գ of 300 գ
1.5 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
59.9 գ of 2,000 գ
59.9 գ (3% of DV )
Այլ:
1 գ
1 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 280% 323% 273% 226% 304% 172% 179% 235% 402%
Տրիպտոֆան: 783մգ of 280մգ 280%
Տրեոնին: 3387մգ of 1,050մգ 323%
Իզոլեյցին: 3816մգ of 1,400մգ 273%
Լեյցին: 6168մգ of 2,730մգ 226%
Լիզին: 6387մգ of 2,100մգ 304%
Մեթիոնին: 1809մգ of 1,050մգ 172%
Ֆենիլալանին: 3126մգ of 1,750մգ 179%
Վալին: 4284մգ of 1,820մգ 235%
Հիստիդին: 2814մգ of 700մգ 402%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

40% 52% 7%
Հագեցած ճարպ: 4.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.78 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Veal, ground, cooked, pan-fried սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 215kcal 11% 45% 4.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 26g 62% 12% 9.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 12g 18% 29% 2.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 1.5g 1% 69% 18.7 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 1.5g N/A 67% 35.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 77mg 26% 23% 4.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.4µg 14% 42% 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 34mg 8% 29% 4.1 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 18mg 2% 57% 6.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 245mg 7% 49% 1.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.5mg 19% 48% 1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0g N/A 100% N/AԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.12mg 13% 46% 1.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 3mg 27% 31% 2.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 231mg 33% 27% 1.3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 146mg 6% 45% 3.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.26mg 2% 70% 5.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 19µg 34% 48%
Մանգան 0.01mg 0% 93%
Վիտամին B1 0.1mg 8% 50% 2.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.43mg 33% 17% 3.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 7.9mg 49% 16% 1.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.88mg 18% 38% 1.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.51mg 39% 24% 4.3 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 3.5µg 147% 20% 5 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.5µg 1% 73% 67.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 6µg 2% 76% 10.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.45g N/A 49% 33.2 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Choline, total 120mg 22% 48%
Հագեցած ճարպ 4.4g 22% 28% 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.7g N/A 28% 1.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78g N/A 51% 60.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.26mg 0% 55% 1.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 1.1mg 0% 51% 1.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 1.3mg 0% 49% 1.4 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 2.1mg 0% 52% 1.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 2.1mg 0% 54% 4.7 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.6mg 0% 57% 6.3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 1mg 0% 53% 1.6 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 1.4mg 0% 47% 1.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.94mg 0% 48% 1.3 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%
18:2 n-6 c,c 0.6g N/A 89% 20.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հավի միս
Հավի միս
Համեմատել Հավի միս սննդամթերքի հետ
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Համեմատել Հնդկահավի միս սննդամթերքի հետ
Գառ
Գառ
Համեմատել Գառ սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 215
օրական դոզայի %-ը*
18%
Ճարպ ընդհանուր 12գ
20%
Հագեցած ճարպեր 4.4գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
26%
Խոլեստերին 77մգ
6.3%
Աղ 146մգ
0.5%
Ածխաջրեր ընդհանուր 1.5գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 26գ
Վիտամին Դ 55մկգ 6.9%

Կալցիում 18մգ 1.8%

Երկաթ 1.5մգ 19%

Կալիում 245մգ 7.2%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174879/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: