Համեմատել Abalone և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +555.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +590.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +138.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +441.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +684.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +211.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 2.15µg | 61% |
| Սելեն | 51.8µg | 21.7µg | 55% |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 0.366mg | 50% |
| Երկաթ | 3.8mg | 0.58mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 426mg | 30% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.033mg | 22% |
| Choline, total | 110.7mg | 20% | |
| Խոլեստերին | 94mg | 41mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.012mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 0.222g | 10% |
| Ճարպեր | 6.78g | 0.84g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.024mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 0.082g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 0.218g | 6% |
| Մագնեզիում | 56mg | 37mg | 5% |
| Ցինկ | 0.95mg | 1.55mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 1.076mg | 5% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 111kcal | 4% |
| Կալցիում | 37mg | 10mg | 3% |
| Նատրիում | 591mg | 667mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.112mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 20.54g | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 5.41g | 2% |
| Օսլա | 3.69g | 2% | |
| Մանգան | 0.07mg | 0.029mg | 2% |
| Folate, total | 14µg | 20µg | 2% |
| Կալիում | 284mg | 314mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 54kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 5.41g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.009g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 0.629mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 0.692mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 1.226mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 1.258mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.487mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0.597mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 0.645mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.314mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | 0.072g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.104g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +707.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3242.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +655% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.8% |
