Համեմատել Almond paste և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +251% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +94.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +822.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +906.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 1.422mg | 13.112mg | 73% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.821g | 12.535g | 45% |
| Ճարպեր | 27.74g | 51.36g | 36% |
| Մանգան | 0.856mg | 1.665mg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 2.629g | 10.325g | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.441mg | 31% |
| Վիտամին E | 13.54mg | 9.1mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 22.21g | 26% |
| Վիտամին B5 | 0.113mg | 1.137mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.012g | 25.941g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.414mg | 0.192mg | 17% |
| Կալցիում | 172mg | 49mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 335mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 47.81g | 22.31g | 9% |
| Մագնեզիում | 130mg | 168mg | 9% |
| Ցինկ | 1.48mg | 2.51mg | 9% |
| Կալորիականություն | 458kcal | 598kcal | 7% |
| Կալիում | 314mg | 558mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.15mg | 6% |
| Choline, total | 28.5mg | 63mg | 6% |
| Պղինձ | 0.454mg | 0.422mg | 4% |
| Folate, total | 73µg | 87µg | 4% |
| Երկաթ | 1.6mg | 1.74mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.8g | 5g | 1% |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 509kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.1 | 3.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.01g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 36.25g | 10.49g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 17mg | 0% |
| Սելեն | 4.2µg | 4.1µg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.525mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.546mg | 0% | |
| Լիզին | 0.681mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 0% | |
| Վալին | 0.782mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
27.74 գ
Ածխաջրեր:
47.81 գ
Ջուր:
14.08 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1044.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.629 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.821 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +115.3% |
