Համեմատել Anchovy և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Anchovy

6

Sturgeon

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+764.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+261.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+298.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+218.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+125.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.7%

հավասար Մագնեզիում ~45mg

հավասար Կալիում ~364mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Anchovy

2

Sturgeon

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+184.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+38.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1653.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+303.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+88.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.62µg	2.5µg	78%
Վիտամին D		12.9µg	65%
Վիտամին D		515 IU	64%
Սելեն	36.5µg	16.2µg	37%
Երկաթ	3.25mg	0.9mg	29%
Վիտամին A	15µg	263µg	28%
Վիտամին B3	14.024mg	10.1mg	25%
Պղինձ	0.211mg	0.053mg	18%
Ֆոսֆոր	174mg	271mg	14%
Կալցիում	147mg	17mg	13%
Վիտամին B2	0.256mg	0.09mg	13%
Choline, total		70mg	13%
Ցինկ	1.72mg	0.54mg	11%
Վիտամին B6	0.143mg	0.23mg	7%
Խոլեստերին	60mg	77mg	6%
Վիտամին B5	0.645mg	0.87mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.637g	0.885g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.182g	2.486g	3%
Նատրիում	104mg	69mg	2%
Մանգան	0.07mg	0.03mg	2%
Վիտամին B1	0.055mg	0.08mg	2%
Folate, total	9µg	17µg	2%
Սպիտակուցներ	20.35g	20.7g	1%
Ճարպեր	4.84g	5.18g	1%
Մագնեզիում	41mg	45mg	1%
Կալիում	383mg	364mg	1%
Կալորիականություն	131kcal	135kcal	0%
Protein per 100 calories	16g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	64kcal	65kcal	N/A
Weight per 100 calories	76g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	2.9	N/A
Վիտամին E	0.57mg	0.63mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	1.282g	1.173g	0%
Տրիպտոֆան	0.228mg	0.232mg	0%
Տրեոնին	0.892mg	0.907mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	0.954mg	0%
Լեյցին	1.654mg	1.682mg	0%
Լիզին	1.869mg	1.901mg	0%
Մեթիոնին	0.602mg	0.613mg	0%
Ֆենիլալանին	0.794mg	0.808mg	0%
Վալին	1.048mg	1.066mg	0%
Հիստիդին	0.599mg	0.609mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.538g	0.249g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.911g	0.119g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.029g	0.058g	N/A