Сравнить продукты Анчоусы и осетр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +764.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +261.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +298.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +125.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1653.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +303.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.62µg | 2.5µg | 78% |
| Витамин D | 12.9µg | 65% | |
| Витамин D | 515 IU | 64% | |
| Селен | 36.5µg | 16.2µg | 37% |
| Железо | 3.25mg | 0.9mg | 29% |
| Витамин A | 15µg | 263µg | 28% |
| Витамин B3 | 14.024mg | 10.1mg | 25% |
| Медь | 0.211mg | 0.053mg | 18% |
| Фосфор | 174mg | 271mg | 14% |
| Кальций | 147mg | 17mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.256mg | 0.09mg | 13% |
| Холин | 70mg | 13% | |
| Цинк | 1.72mg | 0.54mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.23mg | 7% |
| Холестерин | 60mg | 77mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.645mg | 0.87mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.637g | 0.885g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.182g | 2.486g | 3% |
| Натрий | 104mg | 69mg | 2% |
| Марганец | 0.07mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 17µg | 2% |
| Белки | 20.35g | 20.7g | 1% |
| Жиры | 4.84g | 5.18g | 1% |
| Магний | 41mg | 45mg | 1% |
| Калий | 383mg | 364mg | 1% |
| Калорийность | 131kcal | 135kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 16g | 15g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 64kcal | 65kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 76g | 74g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.2 | 2.9 | N/A |
| Витамин E | 0.57mg | 0.63mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 1.282g | 1.173g | 0% |
| Триптофан | 0.228mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.892mg | 0.907mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.954mg | 0% |
| Лейцин | 1.654mg | 1.682mg | 0% |
| Лизин | 1.869mg | 1.901mg | 0% |
| Метионин | 0.602mg | 0.613mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.794mg | 0.808mg | 0% |
| Валин | 1.048mg | 1.066mg | 0% |
| Гистидин | 0.599mg | 0.609mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.538g | 0.249g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.911g | 0.119g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.029g | 0.058g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.7g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~5.18g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.173g
