Համեմատել Anchovy և Wolffish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Anchovy

5

Wolffish

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1737.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+470.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+268.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28.2%

հավասար Մագնեզիում ~38mg

հավասար Կալիում ~385mg

հավասար Նատրիում ~109mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Anchovy

5

Wolffish

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+439.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+278.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+279%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.658mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.62µg	2.35µg	72%
Վիտամին B3	14.024mg	2.598mg	71%
Երկաթ	3.25mg	0.12mg	39%
Վիտամին B6	0.143mg	0.462mg	25%
Պղինձ	0.211mg	0.037mg	19%
Սելեն	36.5µg	46.8µg	19%
Կալցիում	147mg	8mg	14%
Վիտամին A	15µg	130µg	13%
Վիտամին B1	0.055mg	0.208mg	13%
Ֆոսֆոր	174mg	256mg	12%
Վիտամին B2	0.256mg	0.097mg	12%
Ցինկ	1.72mg	1mg	7%
Սպիտակուցներ	20.35g	22.44g	4%
Վիտամին E	0.57mg		4%
Հագեցած ճարպ	1.282g	0.468g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.637g	1.083g	4%
Ճարպեր	4.84g	3.06g	3%
Մանգան	0.07mg	0.019mg	2%
Մագնեզիում	41mg	38mg	1%
Folate, total	9µg	6µg	1%
Կալորիականություն	131kcal	123kcal	0%
Protein per 100 calories	16g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	64kcal	55kcal	N/A
Weight per 100 calories	76g	81g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	4.6	N/A
Խոլեստերին	60mg	59mg	0%
Կալիում	383mg	385mg	0%
Նատրիում	104mg	109mg	0%
Վիտամին B5	0.645mg	0.658mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.182g	1.072g	0%
Տրիպտոֆան	0.228mg	0.251mg	0%
Տրեոնին	0.892mg	0.984mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	1.034mg	0%
Լեյցին	1.654mg	1.824mg	0%
Լիզին	1.869mg	2.061mg	0%
Մեթիոնին	0.602mg	0.664mg	0%
Ֆենիլալանին	0.794mg	0.876mg	0%
Վալին	1.048mg	1.156mg	0%
Հիստիդին	0.599mg	0.661mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.538g	0.393g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.911g	0.405g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.029g	0.055g	N/A