Համեմատել Anchovy և Սաիրա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1365.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +400.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +467.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +272.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 14.024mg | 2.801mg | 70% |
| Վիտամին B12 | 0.62µg | 2.31µg | 70% |
| Մանգան | 0.07mg | 1.026mg | 42% |
| Սելեն | 36.5µg | 16.2µg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.312mg | 21% |
| Երկաթ | 3.25mg | 1.67mg | 20% |
| Խոլեստերին | 60mg | 110mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 269mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 20.35g | 24.54g | 8% |
| Ցինկ | 1.72mg | 0.79mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.637g | 0.573g | 7% |
| Ճարպեր | 4.84g | 1.56g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.256mg | 0.195mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 0.865mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.282g | 0.319g | 4% |
| Կալիում | 383mg | 499mg | 3% |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.228mg | 2% |
| Նատրիում | 104mg | 65mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 17µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.182g | 0.377g | 2% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 119kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 41mg | 38mg | 1% |
| Կալցիում | 147mg | 141mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 24µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 3 | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.138mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.228mg | 0.275mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.892mg | 1.076mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.131mg | 0% |
| Լեյցին | 1.654mg | 1.994mg | 0% |
| Լիզին | 1.869mg | 2.254mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.602mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.794mg | 0.958mg | 0% |
| Վալին | 1.048mg | 1.264mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.599mg | 0.722mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.538g | 0.11g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.911g | 0.288g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.029g | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +213.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.1% |
