Համեմատել Bass և Orange roughy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

5

Orange roughy

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+149%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+87.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+88.7%

հավասար Երկաթ ~1.13mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

7

Orange roughy

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1444.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+416.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+838.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	0.47µg	164%
Սելեն	46.8µg	88.3µg	75%
Ֆոսֆոր	254mg	102mg	22%
Վիտամին B6	0.346mg	0.067mg	21%
Վիտամին B5	0.865mg	0.056mg	16%
Վիտամին E		1.87mg	12%
Խոլեստերին	103mg	80mg	8%
Մագնեզիում	51mg	18mg	8%
Վիտամին B1	0.115mg	0.045mg	6%
Վիտամին B3	2.558mg	1.82mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	0.184g	5%
Կալիում	328mg	181mg	4%
Պղինձ	0.04mg	0.075mg	4%
Ճարպեր	2.99g	0.9g	3%
Հագեցած ճարպ	0.65g	0.034g	3%
Ցինկ	0.51mg	0.32mg	2%
Վիտամին B2	0.037mg	0.063mg	2%
Կալորիականություն	124kcal	105kcal	1%
Կալցիում	19mg	11mg	1%
Երկաթ	1.08mg	1.13mg	1%
Նատրիում	88mg	69mg	1%
Վիտամին A	31µg	24µg	1%
Մանգան	0.019mg	0.037mg	1%
Վիտամին K		1.1µg	1%
Folate, total	10µg	5µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	0.439g	1%
Սպիտակուցներ	22.73g	22.64g	0%
Protein per 100 calories	18g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	55kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	95g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	18	N/A
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.23mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	1.03mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	1.058mg	0%
Լեյցին	1.848mg	1.797mg	0%
Լիզին	2.088mg	2.092mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.728mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	0.869mg	0%
Վալին	1.171mg	1.083mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.474mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0.025g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.069g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

3

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Orange roughy

0

Սպիտակուցներ: 22.64 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.97 գ

Այլ: 9.49 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+232.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~22.64g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~66.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Orange roughy

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.439 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+446.2%