Համեմատել Bass և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

1

Shad

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում

+34.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+105%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+184.2%

հավասար Ցինկ ~0.47mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

1

Shad

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+3050%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+732.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+321%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+70%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	0.14µg	178%
Վիտամին B3	2.558mg	10.769mg	51%
Ճարպեր	2.99g	17.65g	23%
Վիտամին B2	0.037mg	0.308mg	21%
Ֆոսֆոր	254mg	349mg	14%
Վիտամին B6	0.346mg	0.462mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g		7%
Կալորիականություն	124kcal	252kcal	6%
Վիտամին B1	0.115mg	0.183mg	6%
Կալիում	328mg	492mg	5%
Պղինձ	0.04mg	0.082mg	5%
Կալցիում	19mg	60mg	4%
Մագնեզիում	51mg	38mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.65g		3%
Սպիտակուցներ	22.73g	21.71g	2%
Խոլեստերին	103mg	96mg	2%
Երկաթ	1.08mg	1.24mg	2%
Մանգան	0.019mg	0.054mg	2%
Folate, total	10µg	17µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g		2%
Նատրիում	88mg	65mg	1%
Վիտամին A	31µg	36µg	1%
Protein per 100 calories	18g	8.6g	N/A
Calories per 10 g protein	55kcal	116kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8		N/A
Ցինկ	0.51mg	0.47mg	0%
Սելեն	46.8µg	46.8µg	0%
Վիտամին B5	0.865mg	0.865mg	0%
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.243mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	0.952mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	1mg	0%
Լեյցին	1.848mg	1.764mg	0%
Լիզին	2.088mg	1.993mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.642mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	0.847mg	0%
Վալին	1.171mg	1.118mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.639mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g		N/A