Համեմատել Bass և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1910.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +365% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +468.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +513.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.41µg | 8.94µg | 189% |
| Կալցիում | 19mg | 382mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 490mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.005g | 5.148g | 28% |
| Վիտամին D | 193 IU | 24% | |
| Վիտամին D | 4.8µg | 24% | |
| Երկաթ | 1.08mg | 2.92mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 5.245mg | 17% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.186mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.227mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.167mg | 14% |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Ճարպեր | 2.99g | 11.45g | 13% |
| Խոլեստերին | 103mg | 142mg | 13% |
| Սելեն | 46.8µg | 52.7µg | 11% |
| Նատրիում | 88mg | 307mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.846g | 3.869g | 8% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.31mg | 7% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 208kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 22.73g | 24.62g | 4% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.108mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.642mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.65g | 1.528g | 4% |
| Մագնեզիում | 51mg | 39mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.08mg | 3% |
| Կալիում | 328mg | 397mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.9 | N/A |
| Վիտամին A | 31µg | 32µg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 10µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.255mg | 0.276mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.997mg | 1.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.047mg | 1.134mg | 0% |
| Լեյցին | 1.848mg | 2.001mg | 0% |
| Լիզին | 2.088mg | 2.26mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.673mg | 0.729mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.887mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 1.171mg | 1.268mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.669mg | 0.725mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.217g | 0.473g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.75g | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.73 գ
Ճարպեր:
2.99 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.36 գ
Այլ:
0.92 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +282.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.62g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.005 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +357.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +412.2% |
