Համեմատել Bluefish և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +155.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +170.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +144.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 2.54µg | 153% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 2.679mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 165mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.242mg | 17% |
| Վիտամին A | 138µg | 12µg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 20.58g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 9% | |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.28mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.658mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 6% | |
| Խոլեստերին | 76mg | 62mg | 5% |
| Մագնեզիում | 42mg | 65mg | 5% |
| Կալիում | 477mg | 305mg | 5% |
| Նատրիում | 77mg | 192mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 5% | |
| Ճարպեր | 5.44g | 3.78g | 3% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 122kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.46mg | 2% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.047mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 9µg | 2% |
| Կալցիում | 9mg | 23mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.076mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | N/A | |
| Մանգան | 0.027mg | 0.022mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.097mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
