Համեմատել Bluefish և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +407.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 2.8µg | 143% |
| Վիտամին D | 526 IU | 66% | |
| Վիտամին D | 13.1µg | 66% | |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.34mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 4.553g | 21% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.647mg | 14% |
| Ճարպեր | 5.44g | 12.35g | 11% |
| Սելեն | 46.8µg | 41.4µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 1.475mg | 10% |
| Վիտամին A | 138µg | 69µg | 8% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 8% | |
| Folate, total | 2µg | 34µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 22.1g | 7% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.43mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 252mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 2.397g | 6% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 8.045mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 4.181g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Խոլեստերին | 76mg | 63mg | 4% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.34mg | 4% |
| Մագնեզիում | 42mg | 30mg | 3% |
| Կալիում | 477mg | 384mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.135mg | 3% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 206kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.049mg | 2% |
| Կալցիում | 9mg | 15mg | 1% |
| Նատրիում | 77mg | 61mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 3.6 | N/A |
| Մանգան | 0.027mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +127% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~64.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235.3% |
