Համեմատել Bran cereal և Lucky Charms Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +389.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +359.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +388.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +297.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +241% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +55.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +164.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +141.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +298.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 3.01mg | 692% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 6.8µg | 500% |
| Մանգան | 7.41mg | 2.173mg | 228% |
| Folate, total | 1310µg | 741µg | 142% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 289mg | 123% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 5g | 97% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.213mg | 92% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 1.723mg | 76% |
| Մագնեզիում | 362mg | 74mg | 69% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 25.3mg | 66% |
| Երկաթ | 17.6mg | 22.27mg | 58% |
| Ցինկ | 12.4mg | 18.62mg | 57% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 1.737mg | 44% |
| Վիտամին A | 522µg | 847µg | 36% |
| Կալիում | 1020mg | 222mg | 23% |
| Նատրիում | 258mg | 648mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.439mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 7.67g | 11% |
| Սելեն | 9.4µg | 14.6µg | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.486g | 9% | |
| Վիտամին C | 20mg | 26.6mg | 7% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 380kcal | 6% |
| Օսլա | 21.8g | 37.17g | 6% |
| Choline, total | 49.4mg | 16.1mg | 6% |
| Կալցիում | 389mg | 434mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 0.45mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 1.4µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 1.542g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 80.89g | 2% |
| Վիտամին D | 170 IU | 156 IU | 2% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 3.9µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 1.586g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 0.885g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0.8g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 495kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 26g | N/A |
| Ճարպեր | 4.9g | 5.02g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 75.89g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 36.13g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.013g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.7mg | 0% | |
| Լիզին | 0.35mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0% | |
| Վալին | 0.52mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
7.67 գ
Ճարպեր:
5.02 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
4.15 գ
Այլ:
2.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +95.8% |
հավասար
Ճարպեր
~5.02g
հավասար
Ածխաջրեր
~80.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.542 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +78.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
21.8 գ
Սախարոզ:
13.2 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
37.17 գ
Սախարոզ:
28.9 գ
Գլյուկոզա:
4.7 գ
Ֆրուկտոզա:
0.8 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.73 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +339.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +63.2% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
