Համեմատել Butterfish և Orange roughy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +165.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +209.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +202% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +217% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1444.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +416.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +289.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 88.3µg | 75% |
| Վիտամին B12 | 1.83µg | 0.47µg | 57% |
| Ֆոսֆոր | 308mg | 102mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 5.769mg | 1.82mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.067mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.056mg | 16% |
| Ճարպեր | 10.28g | 0.9g | 14% |
| Վիտամին E | 1.87mg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.063mg | 10% |
| Կալիում | 481mg | 181mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.045mg | 8% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.13mg | 6% |
| Ցինկ | 0.99mg | 0.32mg | 6% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 105kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 32mg | 18mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 5µg | 3% |
| Կալցիում | 28mg | 11mg | 2% |
| Նատրիում | 114mg | 69mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 22.15g | 22.64g | 1% |
| Խոլեստերին | 83mg | 80mg | 1% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.075mg | 1% |
| Վիտամին A | 33µg | 24µg | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.439g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.184g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 12g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 18 | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.971mg | 1.03mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.021mg | 1.058mg | 0% |
| Լեյցին | 1.801mg | 1.797mg | 0% |
| Լիզին | 2.035mg | 2.092mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.656mg | 0.728mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.865mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 1.141mg | 1.083mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.474mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.006g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.025g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.069g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.15 գ
Ճարպեր:
10.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.83 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
22.64 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.97 գ
Այլ:
9.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1042.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.64g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~66.97g
