Համեմատել Butterfish և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +184.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.83µg | 0.14µg | 70% |
| Վիտամին B3 | 5.769mg | 10.769mg | 31% |
| Ճարպեր | 10.28g | 17.65g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.308mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.462mg | 9% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.24mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 308mg | 349mg | 6% |
| Ցինկ | 0.99mg | 0.47mg | 5% |
| Խոլեստերին | 83mg | 96mg | 4% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 252kcal | 3% |
| Կալցիում | 28mg | 60mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.183mg | 3% |
| Նատրիում | 114mg | 65mg | 2% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.054mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 22.15g | 21.71g | 1% |
| Մագնեզիում | 32mg | 38mg | 1% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.082mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 40g | N/A |
| Կալիում | 481mg | 492mg | 0% |
| Վիտամին A | 33µg | 36µg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.243mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.971mg | 0.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.021mg | 1mg | 0% |
| Լեյցին | 1.801mg | 1.764mg | 0% |
| Լիզին | 2.035mg | 1.993mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.656mg | 0.642mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.865mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 1.141mg | 1.118mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.639mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.15 գ
Ճարպեր:
10.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.83 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
21.71 գ
Ճարպեր:
17.65 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.22 գ
Այլ:
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.71g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
