Համեմատել Butterfish և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Butterfish

6

Trout

1

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-46.5%

հավասար Մագնեզիում ~30mg

հավասար Կալցիում ~30mg

հավասար Կալիում ~450mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Butterfish

2

Trout

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+41.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+203%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին B1 ~0.143mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D		759 IU	95%
Վիտամին D		19µg	95%
Վիտամին B12	1.83µg	4.11µg	95%
Սելեն	46.8µg	28.1µg	34%
Վիտամին B5	0.865mg	1.99mg	23%
Վիտամին E		2.79mg	19%
Choline, total		77.6mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.799g	12%
Հագեցած ճարպ		1.651g	8%
Վիտամին A	33µg	100µg	7%
Վիտամին B2	0.192mg	0.107mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ		2.363g	6%
Ֆոսֆոր	308mg	270mg	5%
Վիտամին B3	5.769mg	6.646mg	5%
Ճարպեր	10.28g	7.38g	4%
Խոլեստերին	83mg	70mg	4%
Երկաթ	0.64mg	0.36mg	4%
Ցինկ	0.99mg	0.54mg	4%
Սպիտակուցներ	22.15g	23.8g	3%
Վիտամին C	0mg	2.9mg	3%
Վիտամին B6	0.346mg	0.386mg	3%
Պղինձ	0.069mg	0.055mg	2%
Նատրիում	114mg	61mg	2%
Կալորիականություն	187kcal	168kcal	1%
Կալիում	481mg	450mg	1%
Folate, total	17µg	12µg	1%
Protein per 100 calories	12g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	84kcal	71kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	60g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		2.5	N/A
Մագնեզիում	32mg	30mg	0%
Կալցիում	28mg	30mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.013mg	0%
Վիտամին B1	0.146mg	0.143mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.056g	N/A
Տրիպտոֆան	0.248mg	0.279mg	0%
Տրեոնին	0.971mg	1.092mg	0%
Իզոլեյցին	1.021mg	1.148mg	0%
Լեյցին	1.801mg	2.025mg	0%
Լիզին	2.035mg	2.287mg	0%
Մեթիոնին	0.656mg	0.738mg	0%
Ֆենիլալանին	0.865mg	0.973mg	0%
Վալին	1.141mg	1.283mg	0%
Հիստիդին	0.652mg	0.733mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.259g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.616g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.109g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.047g	N/A