Համեմատել Butterfish և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +63.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.83µg | 1.21µg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 25% | |
| Սելեն | 46.8µg | 34µg | 23% |
| Վիտամին B3 | 5.769mg | 2.783mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 308mg | 194mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 15% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 15% | |
| Կալիում | 481mg | 155mg | 10% |
| Խոլեստերին | 83mg | 59mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 22.15g | 18.62g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.097mg | 7% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.11mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.072mg | 6% |
| Ճարպեր | 10.28g | 13.82g | 5% |
| Ցինկ | 0.99mg | 0.48mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.62mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.3mg | 4% |
| Մագնեզիում | 32mg | 43mg | 3% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.042mg | 3% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 228kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.39g | 2% |
| Կալցիում | 28mg | 50mg | 2% |
| Վիտամին A | 33µg | 54µg | 2% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.05mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 15µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 6.39g | N/A |
| Նատրիում | 114mg | 122mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.971mg | 0.843mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.021mg | 0.867mg | 0% |
| Լեյցին | 1.801mg | 1.515mg | 0% |
| Լիզին | 2.035mg | 1.634mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.656mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.865mg | 0.75mg | 0% |
| Վալին | 1.141mg | 0.965mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.15 գ
Ճարպեր:
10.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.83 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
18.62 գ
Ճարպեր:
13.82 գ
Ածխաջրեր:
6.39 գ
Ջուր:
60.09 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
