Համեմատել Carambola և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +185.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +943.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +212.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 34.4mg | 58.8mg | 27% |
| Մանգան | 0.037mg | 0.386mg | 15% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.048mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.391mg | 0.125mg | 5% |
| Երկաթ | 0.08mg | 0.41mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2g | 3% |
| Folate, total | 12µg | 24µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 24mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.017mg | 0.047mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.04g | 0.67g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 13mg | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 133mg | 153mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.29mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 0.024mg | 1% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 32kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 298kcal | 478kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.93g | 5.68g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.73g | 7.68g | 0% |
| Շաքար | 3.98g | 4.89g | N/A |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.14mg | 0% |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.016mg | 0.022mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.367mg | 0.386mg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 5.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.015g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.043g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.184g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.044mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.034mg | 0% |
| Լիզին | 0.077mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.037mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.05mg | 0.019mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.008mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.1% |
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
հավասար
Ջուր
~90.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.3% |
