Համեմատել Carob և Իրիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +791.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +6000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2841.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +550% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3486.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +459.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +31800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 29.018g | 20.565g | 38% |
| Վիտամին A | 1µg | 319µg | 35% |
| Խոլեստերին | 1mg | 104mg | 34% |
| Ցինկ | 3.53mg | 0.12mg | 31% |
| Կալցիում | 303mg | 34mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.483g | 8.964g | 21% |
| Պղինձ | 0.183mg | 0.003mg | 20% |
| Կալիում | 633mg | 51mg | 17% |
| Երկաթ | 1.29mg | 0.03mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 0g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 8.15g | 1.07g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 32mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.134mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.009mg | 9% |
| Մագնեզիում | 36mg | 4mg | 8% |
| Սելեն | 5.2µg | 0.8µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.008mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.178mg | 0.068mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.28µg | 0.11µg | 7% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.002mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.04mg | 0.029mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.295g | 1.222g | 6% |
| Folate, total | 21µg | 2µg | 5% |
| Վիտամին E | 1.57mg | 0.94mg | 4% |
| Վիտամին K | 7.7µg | 2.8µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 56.29g | 64.72g | 3% |
| Choline, total | 19mg | 3% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.445g | 3% | |
| Ճարպեր | 31.36g | 32.75g | 2% |
| Կալորիականություն | 540kcal | 560kcal | 1% |
| Նատրիում | 107mg | 135mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 0.19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 663kcal | 5234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.03 | 0.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.49g | 64.72g | N/A |
| Շաքար | 34.11g | 63.47g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.674g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +661.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15% |
հավասար
Ճարպեր
~32.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1755.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +314.2% |
