Համեմատել Catfish և Whiting սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +588.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +315.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 9.9µg | 41.1µg | 57% |
| Վիտամին B5 | 0.811mg | 0.25mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 18.44g | 23.48g | 10% |
| Ճարպեր | 7.19g | 1.69g | 8% |
| Վիտամին D | 10 IU | 73 IU | 8% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 1.8µg | 8% |
| Վիտամին B12 | 2.78µg | 2.6µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.115g | 0.445g | 7% |
| Խոլեստերին | 66mg | 84mg | 6% |
| Կալցիում | 9mg | 62mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 285mg | 5% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.13mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.548mg | 1.67mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 0.4g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.354g | 0.587g | 5% |
| Վիտամին A | 1µg | 38µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 0.38mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.068mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.06mg | 3% |
| Կալիում | 366mg | 434mg | 2% |
| Երկաթ | 0.28mg | 0.42mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.1µg | 2% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 116kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 27mg | 1% |
| Նատրիում | 119mg | 132mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 15µg | 1% |
| Choline, total | 78.7mg | 83.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 78kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 86g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.6 | N/A |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.04mg | 0% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.53mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.177mg | 0.18mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.833mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.82mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 1.396mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.677mg | 2.156mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.539mg | 0.695mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.735mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 0.894mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.404mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0.283g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.069g | 0.235g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +325.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +130.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.8% |
