Համեմատել Cream of Wheat և Cocoa Krispies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cream of Wheat

1

Cocoa Krispies

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-75.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+885%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+672.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2841.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+360%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cream of Wheat

0

Cocoa Krispies

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+421.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+53900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+421.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+552.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+420.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+421%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+421%

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	4.8µg	200%
Երկաթ	4.96mg	14.5mg	119%
Վիտամին A	232µg	1210µg	109%
Վիտամին B6	0.309mg	1.61mg	100%
Վիտամին B2	0.21mg	1.37mg	89%
Վիտամին B1	0.232mg	1.21mg	82%
Վիտամին B3	3.093mg	16.1mg	81%
Վիտամին E	0.02mg	10.8mg	72%
Folate, total	62µg	323µg	65%
Վիտամին C	0mg	48mg	53%
Մանգան	0mg	1.1mg	48%
Ցինկ	0.17mg	5mg	44%
Պղինձ	0.043mg	0.332mg	32%
Ածխաջրեր	13.08g	87.9g	25%
Վիտամին D		194 IU	24%
Վիտամին D		4.8µg	24%
Սելեն	3.5µg	16.1µg	23%
Օսլա		43.8g	18%
Կալորիականություն	62kcal	389kcal	16%
Նատրիում	102mg	424mg	14%
Ֆոսֆոր	18mg	102mg	12%
Հագեցած ճարպ	0.038g	2.1g	9%
Մագնեզիում	6mg	38mg	8%
Սպիտակուցներ	1.84g	4.6g	6%
Կալցիում	64mg	127mg	6%
Կալիում	20mg	197mg	5%
Ճարպեր	0.24g	2.7g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	1.4g	3%
Վիտամին B5	0.082mg	0.249mg	3%
Choline, total		8.7mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.033g	0.3g	1%
Կոֆեին	0mg	5mg	1%
Protein per 100 calories	3g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	337kcal	846kcal	N/A
Weight per 100 calories	161g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.4	0.19	N/A
Զուտ ածխաջրեր	12.48g	86.5g	N/A
Շաքար	0.07g	38.6g	N/A
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.134g	0.1g	0%
Տրիպտոֆան	0.025mg	0.08mg	0%
Տրեոնին	0.058mg	0.16mg	0%
Իզոլեյցին	0.08mg	0.16mg	0%
Լեյցին	0.139mg	0.34mg	0%
Լիզին	0.047mg	0.13mg	0%
Մեթիոնին	0.034mg	0.09mg	0%
Ֆենիլալանին	0.099mg	0.23mg	0%
Վալին	0.089mg	0.24mg	0%
Հիստիդին	0.042mg	0.09mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cream of Wheat

1

Սպիտակուցներ: 1.84 գ

Ճարպեր: 0.24 գ

Ածխաջրեր: 13.08 գ

Ջուր: 84.4 գ

Այլ: 0.44 գ

Cocoa Krispies

3

Սպիտակուցներ: 4.6 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 87.9 գ

Ջուր: 2.81 գ

Այլ: 1.99 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2903.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1025%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+572%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cream of Wheat

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Cocoa Krispies

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+34%