Համեմատել Gruyere cheese և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Gruyere cheese

6

Ֆետա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+105.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+79.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+282.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+64.7%

հավասար Պղինձ ~0.032mg

հավասար Սելեն ~15µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Gruyere cheese

4

Ֆետա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+202.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+834.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+423.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+220%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.69µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	1011mg	493mg	52%
Վիտամին B2	0.279mg	0.844mg	43%
Ֆոսֆոր	605mg	337mg	38%
Սպիտակուցներ	29.81g	14.21g	31%
Վիտամին B6	0.081mg	0.424mg	26%
Հագեցած ճարպ	18.913g	14.946g	18%
Ճարպեր	32.34g	21.28g	17%
Վիտամին A	271µg	125µg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.043g	4.623g	14%
Ցինկ	3.9mg	2.88mg	9%
Նատրիում	714mg	917mg	9%
Վիտամին B1	0.06mg	0.154mg	8%
Վիտամին B5	0.562mg	0.967mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.733g	0.591g	8%
Կալորիականություն	413kcal	264kcal	7%
Խոլեստերին	110mg	89mg	7%
Երկաթ	0.17mg	0.65mg	6%
Վիտամին B3	0.106mg	0.991mg	6%
Folate, total	10µg	32µg	6%
Մագնեզիում	36mg	19mg	4%
Վիտամին B12	1.6µg	1.69µg	4%
Ածխաջրեր	0.36g	4.09g	1%
Վիտամին D	24 IU	16 IU	1%
Վիտամին D	0.6µg	0.4µg	1%
Կալիում	81mg	62mg	1%
Վիտամին E	0.28mg	0.18mg	1%
Սելեն	14.5µg	15µg	1%
Վիտամին K	2.7µg	1.8µg	1%
Protein per 100 calories	7.2g	5.4g	N/A
Calories per 10 g protein	139kcal	186kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	38g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.62	0.35	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.36g	4.09g	N/A
Շաքար	0.36g	4.09g	N/A
Պղինձ	0.032mg	0.032mg	0%
Մանգան	0.017mg	0.028mg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.421mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	1.089mg	0.637mg	0%
Իզոլեյցին	1.612mg	0.803mg	0%
Լեյցին	3.102mg	1.395mg	0%
Լիզին	2.71mg	1.219mg	0%
Մեթիոնին	0.822mg	0.368mg	0%
Ֆենիլալանին	1.743mg	0.675mg	0%
Վալին	2.243mg	1.065mg	0%
Հիստիդին	1.117mg	0.397mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gruyere cheese

2

Սպիտակուցներ: 29.81 գ

Ճարպեր: 32.34 գ

Ածխաջրեր: 0.36 գ

Ջուր: 33.19 գ

Այլ: 4.3 գ

Ֆետա

2

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+109.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+52%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1036.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+66.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gruyere cheese

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.913 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.043 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.733 գ

Ֆետա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+193.2%