Համեմատել Cocoa Krispies և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +159.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1335.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +410.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +208.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +591.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +47900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1357.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1474.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +578.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +157% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 0.28µg | 188% |
| Երկաթ | 14.5mg | 1.01mg | 169% |
| Վիտամին A | 1210µg | 10µg | 133% |
| Վիտամին B6 | 1.61mg | 0.23mg | 106% |
| Վիտամին B2 | 1.37mg | 0.087mg | 99% |
| Վիտամին B1 | 1.21mg | 0.083mg | 94% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 2.373mg | 86% |
| Folate, total | 323µg | 4µg | 80% |
| Վիտամին E | 10.8mg | 0.35mg | 70% |
| Վիտամին C | 48mg | 0.1mg | 53% |
| Մանգան | 1.1mg | 0.159mg | 41% |
| Ցինկ | 5mg | 1.62mg | 31% |
| Պղինձ | 0.332mg | 0.065mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 87.9g | 23.02g | 22% |
| Վիտամին D | 194 IU | 28 IU | 21% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 0.7µg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 4.6g | 11.51g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.1g | 2.205g | 14% |
| Ճարպեր | 2.7g | 10.43g | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.95g | 11% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Օսլա | 43.8g | 18.98g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 162mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.3g | 3.964g | 9% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 232kcal | 8% |
| Կալցիում | 127mg | 49mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.64mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 2.6g | 5% |
| Choline, total | 8.7mg | 38.4mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.1g | 3.166g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.087g | 5% | |
| Սելեն | 16.1µg | 17.8µg | 3% |
| Կալիում | 197mg | 255mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Կոֆեին | 5mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 846kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.19 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 86.5g | 20.42g | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Շաքար | 38.6g | 1.45g | N/A |
| Նատրիում | 424mg | 426mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.083g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.08mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.16mg | 0.46mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.16mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.34mg | 0.976mg | 0% |
| Լիզին | 0.13mg | 0.784mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.23mg | 0.463mg | 0% |
| Վալին | 0.24mg | 0.531mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.09mg | 0.354mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.33g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.6 գ
Ճարպեր:
2.7 գ
Ածխաջրեր:
87.9 գ
Ջուր:
2.81 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
11.51 գ
Ճարպեր:
10.43 գ
Ածխաջրեր:
23.02 գ
Ջուր:
53.12 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +150.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +286.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1790.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.205 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1221.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2105% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
43.8 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
18.98 գ
Սախարոզ:
0.38 գ
Գլյուկոզա:
0.34 գ
Ֆրուկտոզա:
0.33 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.39 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
