Համեմատել Cookie Crisp Cereal և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +332.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1563.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +610% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +795.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3709.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2062.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1697.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.8µg | 0µg | 242% |
| Երկաթ | 17.3mg | 1.04mg | 203% |
| Վիտամին B6 | 1.923mg | 0.107mg | 140% |
| Ցինկ | 14.4mg | 0.8mg | 124% |
| Վիտամին B2 | 1.6mg | 0.042mg | 120% |
| Վիտամին B3 | 19.2mg | 0.888mg | 114% |
| Վիտամին B1 | 1.4mg | 0.07mg | 111% |
| Folate, total | 385µg | 96% | |
| Վիտամին A | 546µg | 61µg | 54% |
| Կալցիում | 385mg | 89mg | 30% |
| Վիտամին C | 23.1mg | 26% | |
| Պղինձ | 0.213mg | 0.03mg | 20% |
| Վիտամին D | 154 IU | 19% | |
| Վիտամին D | 3.8µg | 19% | |
| Ածխաջրեր | 84.5g | 37.14g | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.1g | 2.6g | 10% |
| Մանգան | 0.353mg | 0.116mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.8g | 2.902g | 10% |
| Կալորիականություն | 380kcal | 219kcal | 8% |
| Նատրիում | 457mg | 270mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 154mg | 117mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.7g | 0.989g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.825g | 5% | |
| Կալիում | 231mg | 88mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.202mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Ճարպեր | 4.4g | 5.38g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.29mg | 2% |
| Սելեն | 7.3µg | 6.1µg | 2% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 3.5µg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 4.4mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.2g | 5.48g | 1% |
| Մագնեզիում | 31mg | 27mg | 1% |
| Կոֆեին | 4mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 731kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.4g | 34.54g | N/A |
| Շաքար | 34.8g | 0.87g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.157g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.4g | 1.514g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.671mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.276mg | 0% | |
| Վալին | 0.276mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.2 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
84.5 գ
Ջուր:
2.3 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
5.48 գ
Ճարպեր:
5.38 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
50.8 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2108.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.989 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.514g
