Համեմատել Cookie Crisp Cereal և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1612.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +227.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +143.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1586.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1739.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +709.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +736.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1971.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +9525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.8µg | 0.28µg | 230% |
| Երկաթ | 17.3mg | 1.01mg | 204% |
| Վիտամին B6 | 1.923mg | 0.23mg | 130% |
| Ցինկ | 14.4mg | 1.62mg | 116% |
| Վիտամին B2 | 1.6mg | 0.087mg | 116% |
| Վիտամին B1 | 1.4mg | 0.083mg | 110% |
| Վիտամին B3 | 19.2mg | 2.373mg | 105% |
| Folate, total | 385µg | 4µg | 95% |
| Վիտամին A | 546µg | 10µg | 60% |
| Կալցիում | 385mg | 49mg | 34% |
| Վիտամին C | 23.1mg | 0.1mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 84.5g | 23.02g | 20% |
| Սելեն | 7.3µg | 17.8µg | 19% |
| Վիտամին D | 154 IU | 28 IU | 16% |
| Վիտամին D | 3.8µg | 0.7µg | 16% |
| Պղինձ | 0.213mg | 0.065mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 5.2g | 11.51g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.8g | 3.166g | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.95g | 11% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.1g | 2.6g | 10% |
| Ճարպեր | 4.4g | 10.43g | 9% |
| Օսլա | 18.98g | 8% | |
| Մանգան | 0.353mg | 0.159mg | 8% |
| Կալորիականություն | 380kcal | 232kcal | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.4g | 3.964g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.64mg | 5% |
| Choline, total | 12.8mg | 38.4mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.087g | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.7g | 2.205g | 3% |
| Մագնեզիում | 31mg | 38mg | 2% |
| Կալիում | 231mg | 255mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 154mg | 162mg | 1% |
| Նատրիում | 457mg | 426mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.35mg | 1% |
| Կոֆեին | 4mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 731kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.4g | 20.42g | N/A |
| Շաքար | 34.8g | 1.45g | N/A |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.083g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.46mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.976mg | 0% | |
| Լիզին | 0.784mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.463mg | 0% | |
| Վալին | 0.531mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.354mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.33g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.2 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
84.5 գ
Ջուր:
2.3 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
11.51 գ
Ճարպեր:
10.43 գ
Ածխաջրեր:
23.02 գ
Ջուր:
53.12 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +267.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2209.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.205 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +183.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.7% |
