Համեմատել Croaker և Butterfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 19% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 16% | |
| Սելեն | 38.8µg | 46.8µg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 308mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 13% | |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 1.83µg | 11% |
| Նատրիում | 348mg | 114mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 5.769mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 18.2g | 22.15g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.346mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.146mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.192mg | 5% |
| Ճարպեր | 12.67g | 10.28g | 4% |
| Կալիում | 340mg | 481mg | 4% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.99mg | 4% |
| Folate, total | 34µg | 17µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.54g | 0g | 3% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.64mg | 3% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.019mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.865mg | 3% |
| Կալորիականություն | 221kcal | 187kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 42mg | 32mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Վիտամին A | 23µg | 33µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.14g | 0g | N/A |
| Խոլեստերին | 84mg | 83mg | 0% |
| Կալցիում | 32mg | 28mg | 0% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.069mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 0.971mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 1.021mg | 0% |
| Լեյցին | 1.48mg | 1.801mg | 0% |
| Լիզին | 1.571mg | 2.035mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 0.656mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 0.865mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 1.141mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.652mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.2 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
7.54 գ
Ջուր:
59.76 գ
Այլ:
1.83 գ
Սպիտակուցներ:
22.15 գ
Ճարպեր:
10.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.83 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.8% |
