Համեմատել Croaker և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +55.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 3.27µg | 49% |
| Սելեն | 38.8µg | 16.2µg | 41% |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 8.256mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 19% | |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.488mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 18.2g | 26.32g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 16% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 13% | |
| Նատրիում | 348mg | 92mg | 11% |
| Ճարպեր | 12.67g | 8.63g | 6% |
| Խոլեստերին | 84mg | 67mg | 6% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.41mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.016mg | 6% |
| Ցինկ | 0.52mg | 1.05mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.069mg | 5% |
| Folate, total | 34µg | 18µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.54g | 0g | 3% |
| Կալցիում | 32mg | 65mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.865mg | 3% |
| Կալորիականություն | 221kcal | 190kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.044mg | 2% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.026mg | 2% |
| Մագնեզիում | 42mg | 38mg | 1% |
| Կալիում | 340mg | 374mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 208mg | 1% |
| Վիտամին A | 23µg | 33µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.14g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.295mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 1.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 1.213mg | 0% |
| Լեյցին | 1.48mg | 2.139mg | 0% |
| Լիզին | 1.571mg | 2.417mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 0.779mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 1.028mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 1.356mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.775mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.6% |
հավասար
Ջուր
~62.63g
