Համեմատել Croaker և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +198.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +441.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +299.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 38.8µg | 21.7µg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 426mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 1.076mg | 20% |
| Choline, total | 110.7mg | 20% | |
| Ճարպեր | 12.67g | 0.84g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 0.222g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 0.218g | 15% |
| Խոլեստերին | 84mg | 41mg | 14% |
| Նատրիում | 348mg | 667mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 0.082g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.112mg | 11% |
| Ցինկ | 0.52mg | 1.55mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.024mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.012mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.366mg | 7% |
| Կալորիականություն | 221kcal | 111kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 18.2g | 20.54g | 5% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.58mg | 4% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.033mg | 4% |
| Folate, total | 34µg | 20µg | 4% |
| Կալցիում | 32mg | 10mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Օսլա | 3.69g | 2% | |
| Վիտամին A | 23µg | 2µg | 2% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.029mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 2.15µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.54g | 5.41g | 1% |
| Մագնեզիում | 42mg | 37mg | 1% |
| Կալիում | 340mg | 314mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 54kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.14g | 5.41g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.009g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 0.629mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 0.692mg | 0% |
| Լեյցին | 1.48mg | 1.226mg | 0% |
| Լիզին | 1.571mg | 1.258mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 0.487mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 0.597mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 0.645mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.314mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | 0.072g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | 0.104g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6387.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1214% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.7% |
