Համեմատել Croaker և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +136.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 0.14µg | 82% |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 10.769mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 349mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 19% | |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.462mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 16% | |
| Սելեն | 38.8µg | 46.8µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.308mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 13% | |
| Նատրիում | 348mg | 65mg | 12% |
| Ճարպեր | 12.67g | 17.65g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.183mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 18.2g | 21.71g | 7% |
| Երկաթ | 0.86mg | 1.24mg | 5% |
| Խոլեստերին | 84mg | 96mg | 4% |
| Կալիում | 340mg | 492mg | 4% |
| Folate, total | 34µg | 17µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.54g | 0g | 3% |
| Կալցիում | 32mg | 60mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.865mg | 3% |
| Կալորիականություն | 221kcal | 252kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.082mg | 2% |
| Մագնեզիում | 42mg | 38mg | 1% |
| Վիտամին A | 23µg | 36µg | 1% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.054mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.14g | 0g | N/A |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.47mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.243mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 0.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 1mg | 0% |
| Լեյցին | 1.48mg | 1.764mg | 0% |
| Լիզին | 1.571mg | 1.993mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 0.642mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 1.118mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.639mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.3% |
հավասար
Ջուր
~59.22g
