Сравнить продукты Горбуша и shad
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +56.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0.14µg | 82% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 10.769mg | 40% |
| Фосфор | 217mg | 349mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.917g | 19% | |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.462mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.476g | 16% | |
| Селен | 38.8µg | 46.8µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.308mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.32g | 13% | |
| Натрий | 348mg | 65mg | 12% |
| Жиры | 12.67g | 17.65g | 8% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.183mg | 8% |
| Белки | 18.2g | 21.71g | 7% |
| Железо | 0.86mg | 1.24mg | 5% |
| Холестерин | 84mg | 96mg | 4% |
| Калий | 340mg | 492mg | 4% |
| Витамин B9 | 34µg | 17µg | 4% |
| Углеводы | 7.54g | 0g | 3% |
| Кальций | 32mg | 60mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.865mg | 3% |
| Калорийность | 221kcal | 252kcal | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Медь | 0.065mg | 0.082mg | 2% |
| Магний | 42mg | 38mg | 1% |
| Витамин A | 23µg | 36µg | 1% |
| Марганец | 0.08mg | 0.054mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 8.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 116kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 45g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.4 | N/A | |
| Чистые углеводы | 7.14g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.52mg | 0.47mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.243mg | 0% |
| Треонин | 0.788mg | 0.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.847mg | 1mg | 0% |
| Лейцин | 1.48mg | 1.764mg | 0% |
| Лизин | 1.571mg | 1.993mg | 0% |
| Метионин | 0.525mg | 0.642mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.742mg | 0.847mg | 0% |
| Валин | 0.947mg | 1.118mg | 0% |
| Гистидин | 0.525mg | 0.639mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.113g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.089g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.22g
