Համեմատել Croaker և Whiting սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 2.6µg | 21% |
| Ճարպեր | 12.67g | 1.69g | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 1.67mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 0.587g | 16% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 0.4g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 0.445g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 18.2g | 23.48g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 285mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.25mg | 10% |
| Վիտամին D | 73 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.8µg | 9% | |
| Նատրիում | 348mg | 132mg | 9% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.42mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.18mg | 6% |
| Կալորիականություն | 221kcal | 116kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.06mg | 5% |
| Folate, total | 34µg | 15µg | 5% |
| Մագնեզիում | 42mg | 27mg | 4% |
| Սելեն | 38.8µg | 41.1µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.54g | 0g | 3% |
| Կալցիում | 32mg | 62mg | 3% |
| Կալիում | 340mg | 434mg | 3% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.04mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Վիտամին A | 23µg | 38µg | 2% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.13mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.068mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 86g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.14g | 0g | N/A |
| Խոլեստերին | 84mg | 84mg | 0% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.53mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 1.48mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.571mg | 2.156mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 0.695mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | 0.283g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | 0.235g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +649.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1095.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +396.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.5% |
