Համեմատել Croaker և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +970.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +8680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15015.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +638.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +326.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.52mg | 78.6mg | 710% |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 17.5µg | 642% |
| Պղինձ | 0.065mg | 5.707mg | 627% |
| Երկաթ | 0.86mg | 9.21mg | 104% |
| Choline, total | 130mg | 24% | |
| Մանգան | 0.08mg | 0.591mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 1.85mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.061mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 18.2g | 11.42g | 14% |
| Ճարպեր | 12.67g | 3.42g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 0.506g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 1.056g | 12% |
| Վիտամին E | 1.7mg | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 0.948g | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 10% | |
| Կալցիում | 32mg | 116mg | 8% |
| Նատրիում | 348mg | 166mg | 8% |
| Կալորիականություն | 221kcal | 102kcal | 6% |
| Կալիում | 340mg | 139mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.447mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.036mg | 5% |
| Folate, total | 34µg | 14µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.18mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 194mg | 3% |
| Խոլեստերին | 84mg | 79mg | 2% |
| Մագնեզիում | 42mg | 35mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 7.54g | 5.45g | 1% |
| Սելեն | 38.8µg | 39.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 98g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.14g | 5.45g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 1.23g | N/A | |
| Օսլա | 0.9g | 0% | |
| Վիտամին A | 23µg | 26µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.068g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.138mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 0.046mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 0.459mg | 0% |
| Լեյցին | 1.48mg | 0.716mg | 0% |
| Լիզին | 1.571mg | 0.762mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 0.257mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 0.413mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 0.523mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.22mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | 0.353g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | 0.271g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.061g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +951.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.7% |
