Համեմատել Cuttlefish և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1176.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +293.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +547.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +231.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +222.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.02mg | 0.24mg | 72% |
| Վիտամին B2 | 0.91mg | 0.004mg | 70% |
| Պղինձ | 0.587mg | 0.046mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 201mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.46mg | 24% |
| Խոլեստերին | 112mg | 47mg | 22% |
| Վիտամին B12 | 3µg | 3.5µg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 16.24g | 26.3g | 20% |
| Նատրիում | 372mg | 57mg | 14% |
| Ցինկ | 1.73mg | 0.44mg | 12% |
| Վիտամին A | 113µg | 35µg | 9% |
| Սելեն | 44.8µg | 49µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 0.87mg | 7% |
| Կալցիում | 90mg | 40mg | 5% |
| Կալիում | 354mg | 522mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.216mg | 0.346mg | 5% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 1.6mg | 4% |
| Մանգան | 0.11mg | 0.017mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.053mg | 4% |
| Folate, total | 16µg | 6µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.588g | 3% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 128kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.7g | 1.72g | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 37mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.118g | 0.365g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.322g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 78g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.82g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.82g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0.294mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.699mg | 1.153mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.707mg | 1.212mg | 0% |
| Լեյցին | 1.143mg | 2.137mg | 0% |
| Լիզին | 1.213mg | 2.415mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.366mg | 0.778mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 1.027mg | 0% |
| Վալին | 0.709mg | 1.355mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0.774mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.039g | 0.048g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.066g | 0.273g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.24 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0.82 գ
Ջուր:
80.56 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
26.3 գ
Ճարպեր:
1.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.35 գ
Այլ:
1.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.588 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +297.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +338.8% |
