Համեմատել Cuttlefish և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1180.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +538% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +216.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3µg | 0.96µg | 85% |
| Երկաթ | 6.02mg | 0.47mg | 69% |
| Վիտամին B2 | 0.91mg | 0.154mg | 58% |
| Պղինձ | 0.587mg | 0.092mg | 55% |
| Սելեն | 44.8µg | 16.2µg | 52% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 2.755g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 16.24g | 24.47g | 16% |
| Վիտամին B3 | 1.216mg | 3.846mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.346mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.171mg | 14% |
| Նատրիում | 372mg | 65mg | 13% |
| Խոլեստերին | 112mg | 77mg | 12% |
| Ճարպեր | 0.7g | 7.51g | 10% |
| Վիտամին A | 113µg | 39µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 0.865mg | 7% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 0mg | 6% |
| Կալցիում | 90mg | 33mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 346mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 2.559g | 6% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 172kcal | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.118g | 1.162g | 5% |
| Ցինկ | 1.73mg | 1.27mg | 4% |
| Մագնեզիում | 30mg | 42mg | 3% |
| Կալիում | 354mg | 406mg | 2% |
| Մանգան | 0.11mg | 0.086mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.82g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.82g | 0g | 0% |
| Folate, total | 16µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.699mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.707mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.143mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 1.213mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.366mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 0.709mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.039g | 0.406g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.066g | 1.206g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.24 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0.82 գ
Ջուր:
80.56 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
24.47 գ
Ճարպեր:
7.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.09 գ
Այլ:
2.93 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +972.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.162 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.559 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.755 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3059.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1956% |
