Համեմատել Cuttlefish և Wolffish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cuttlefish

6

Wolffish

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1025%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1486.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+73%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+478.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.7%

հավասար Կալիում ~385mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cuttlefish

4

Wolffish

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+838.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+208%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.02mg	0.12mg	74%
Վիտամին B2	0.91mg	0.097mg	63%
Պղինձ	0.587mg	0.037mg	61%
Վիտամին B12	3µg	2.35µg	27%
Վիտամին B6	0.15mg	0.462mg	24%
Ֆոսֆոր	387mg	256mg	19%
Խոլեստերին	112mg	59mg	18%
Վիտամին B1	0.009mg	0.208mg	17%
Սպիտակուցներ	16.24g	22.44g	12%
Նատրիում	372mg	109mg	11%
Վիտամին B3	1.216mg	2.598mg	9%
Կալցիում	90mg	8mg	8%
Ցինկ	1.73mg	1mg	7%
Վիտամին C	5.3mg	0mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.134g	1.083g	6%
Ճարպեր	0.7g	3.06g	4%
Մանգան	0.11mg	0.019mg	4%
Սելեն	44.8µg	46.8µg	4%
Վիտամին B5	0.5mg	0.658mg	3%
Folate, total	16µg	6µg	3%
Կալորիականություն	79kcal	123kcal	2%
Մագնեզիում	30mg	38mg	2%
Վիտամին A	113µg	130µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.118g	0.468g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	1.072g	2%
Կալիում	354mg	385mg	1%
Protein per 100 calories	21g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	49kcal	55kcal	N/A
Weight per 100 calories	127g	81g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	4.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.82g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.82g	0g	0%
Տրիպտոֆան	0.182mg	0.251mg	0%
Տրեոնին	0.699mg	0.984mg	0%
Իզոլեյցին	0.707mg	1.034mg	0%
Լեյցին	1.143mg	1.824mg	0%
Լիզին	1.213mg	2.061mg	0%
Մեթիոնին	0.366mg	0.664mg	0%
Ֆենիլալանին	0.582mg	0.876mg	0%
Վալին	0.709mg	1.156mg	0%
Հիստիդին	0.312mg	0.661mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.039g	0.393g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.066g	0.405g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.055g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cuttlefish

2

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Wolffish

2

Սպիտակուցներ: 22.44 գ

Ճարպեր: 3.06 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 74.23 գ

Այլ: 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+337.1%

հավասար Ջուր ~74.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cuttlefish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Wolffish

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.468 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.072 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.083 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-74.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+708.2%