Համեմատել Cuttlefish և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +433.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +913.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +212.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3µg | 20µg | 708% |
| Խոլեստերին | 112mg | 588mg | 159% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Երկաթ | 6.02mg | 11.88mg | 73% |
| Մագնեզիում | 30mg | 300mg | 64% |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 3.5mg | 60% |
| Պղինձ | 0.587mg | 0.11mg | 53% |
| Նատրիում | 372mg | 1500mg | 49% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 7.405g | 48% |
| Սելեն | 44.8µg | 65.5µg | 38% |
| Ճարպեր | 0.7g | 17.9g | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.91mg | 0.62mg | 22% |
| Կալցիում | 90mg | 275mg | 19% |
| Վիտամին A | 113µg | 271µg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.118g | 4.06g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 16.24g | 24.6g | 17% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.19mg | 15% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.32mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 4.631g | 11% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 264kcal | 9% |
| Folate, total | 16µg | 50µg | 9% |
| Ցինկ | 1.73mg | 0.95mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.216mg | 0.12mg | 7% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 0mg | 6% |
| Կալիում | 354mg | 181mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 356mg | 4% |
| Մանգան | 0.11mg | 0.05mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0.82g | 4g | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.82g | 4g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.699mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.707mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 1.143mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 1.213mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.366mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 0.709mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.039g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.066g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.24 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0.82 գ
Ջուր:
80.56 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
24.6 գ
Ճարպեր:
17.9 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
47.5 գ
Այլ:
6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +387.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.405 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5617.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5426.1% |
