Համեմատել Drum fish և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +262.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1561.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +276.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 0.14µg | 90% |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 2.862mg | 10.769mg | 49% |
| Մանգան | 0.897mg | 0.054mg | 37% |
| Պղինձ | 0.297mg | 0.082mg | 24% |
| Ճարպեր | 6.32g | 17.65g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 349mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.479g | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.183mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.462mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.308mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.434g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.807g | 7% | |
| Կալորիականություն | 153kcal | 252kcal | 5% |
| Խոլեստերին | 82mg | 96mg | 5% |
| Կալիում | 353mg | 492mg | 4% |
| Ցինկ | 0.85mg | 0.47mg | 3% |
| Վիտամին A | 59µg | 36µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 22.49g | 21.71g | 2% |
| Կալցիում | 77mg | 60mg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.24mg | 1% |
| Նատրիում | 96mg | 65mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.243mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.986mg | 0.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1mg | 0% |
| Լեյցին | 1.828mg | 1.764mg | 0% |
| Լիզին | 2.065mg | 1.993mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.666mg | 0.642mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.878mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 1.159mg | 1.118mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.662mg | 0.639mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.368g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +179.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.71g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
