Համեմատել Drum fish և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +531.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3977.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +391.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +113.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Մանգան | 0.897mg | 0.022mg | 38% |
| Պղինձ | 0.297mg | 0.047mg | 28% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 2.54µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.479g | 10% | |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.46mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 165mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.097mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.242mg | 8% |
| Խոլեստերին | 82mg | 62mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.434g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.807g | 7% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 65mg | 6% |
| Կալցիում | 77mg | 23mg | 5% |
| Ցինկ | 0.85mg | 0.28mg | 5% |
| Վիտամին A | 59µg | 12µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 22.49g | 20.58g | 4% |
| Ճարպեր | 6.32g | 3.78g | 4% |
| Նատրիում | 96mg | 192mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.658mg | 4% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 122kcal | 2% |
| Folate, total | 17µg | 9µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 1.7mg | 1% |
| Կալիում | 353mg | 305mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.862mg | 2.679mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.076mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.986mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 1.828mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 2.065mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.666mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.878mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 1.159mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.662mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.368g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.58g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.45g
