Համեմատել Drum fish և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +222.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +943% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 0.96µg | 56% |
| Մանգան | 0.897mg | 0.086mg | 35% |
| Պղինձ | 0.297mg | 0.092mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 346mg | 16% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.47mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.479g | 2.755g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.171mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.862mg | 3.846mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 22.49g | 24.47g | 4% |
| Կալցիում | 77mg | 33mg | 4% |
| Ցինկ | 0.85mg | 1.27mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.154mg | 4% |
| Ճարպեր | 6.32g | 7.51g | 2% |
| Խոլեստերին | 82mg | 77mg | 2% |
| Կալիում | 353mg | 406mg | 2% |
| Վիտամին A | 59µg | 39µg | 2% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 172kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 42mg | 1% |
| Նատրիում | 96mg | 65mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.434g | 1.162g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.807g | 2.559g | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.6 | N/A |
| Սելեն | 16.2µg | 16.2µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.346mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.986mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.828mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 2.065mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.666mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.878mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 1.159mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.662mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.406g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.368g | 1.206g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.47g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~65.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.559g
