Համեմատել Drum fish և Whiting սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +642.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +153.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +246% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 41.1µg | 45% |
| Մանգան | 0.897mg | 0.13mg | 33% |
| Պղինձ | 0.297mg | 0.04mg | 29% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.18mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.25mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 2.6µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.06mg | 11% |
| Վիտամին D | 73 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.8µg | 9% | |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.42mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 285mg | 8% |
| Ճարպեր | 6.32g | 1.69g | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.862mg | 1.67mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.807g | 0.445g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.479g | 0.587g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.434g | 0.4g | 5% |
| Մագնեզիում | 38mg | 27mg | 3% |
| Ցինկ | 0.85mg | 0.53mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 153kcal | 116kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 22.49g | 23.48g | 2% |
| Կալցիում | 77mg | 62mg | 2% |
| Կալիում | 353mg | 434mg | 2% |
| Նատրիում | 96mg | 132mg | 2% |
| Վիտամին A | 59µg | 38µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Խոլեստերին | 82mg | 84mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.068mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 15µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 86g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.6 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.986mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 1.828mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 2.065mg | 2.156mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.666mg | 0.695mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.878mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 1.159mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.662mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.283g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.368g | 0.235g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +274% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.48g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +530.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +152% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.1% |
