Համեմատել Drum fish և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4621.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +555.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +183.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 2.862mg | 18.756mg | 99% |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.981mg | 49% |
| Մանգան | 0.897mg | 0.019mg | 38% |
| Պղինձ | 0.297mg | 0.11mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 22.49g | 28.21g | 11% |
| Ճարպեր | 6.32g | 1.29g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 285mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.485mg | 8% |
| Խոլեստերին | 82mg | 60mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.122mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.479g | 0.403g | 7% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.6mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.807g | 0.243g | 6% |
| Կալիում | 353mg | 522mg | 5% |
| Վիտամին A | 59µg | 18µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 2.19µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.434g | 0.42g | 5% |
| Կալցիում | 77mg | 37mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.038mg | 4% |
| Ցինկ | 0.85mg | 1.05mg | 2% |
| Նատրիում | 96mg | 47mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 10µg | 2% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 132kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 44mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.316mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.986mg | 1.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.3mg | 0% |
| Լեյցին | 1.828mg | 2.293mg | 0% |
| Լիզին | 2.065mg | 2.59mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.666mg | 0.835mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.878mg | 1.101mg | 0% |
| Վալին | 1.159mg | 1.453mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.662mg | 0.83mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.091g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.368g | 0.237g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.49 գ
Ճարպեր:
6.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.94 գ
Այլ:
0.25 գ
Սպիտակուցներ:
28.21 գ
Ճարպեր:
1.29 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.28 գ
Այլ:
8.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +389.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.434 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.807 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.479 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1055.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +267% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.7% |
